Per molti lo stress sembra quasi un animale da compagnia, tanto è presente nella quotidianità! Una compagnia di cui spesso vorremmo liberarci o almeno alleggerire gli effetti che porta con sé. Obiettivo zero stress è un manuale pratico e accessibile di sviluppo personale, che offre tecniche semplici per ritrovare il benessere e la serenità nella vita di tutti i giorni. Imparerai: • Come funziona lo stress e perché non sempre è un nemico • Come verificare i tuoi livelli di stress • Quali sono i fattori di stress più diffusi • Facili tecniche di comprovata efficacia sviluppate dalla medicina e dalla psicologia • Come far amicizia con le tue emozioni e accettarle • Come prenderti cura di te in modo semplice ed efficace • Esercizi da praticare in ogni situazione • Come sviluppare un miglior rapporto con te stesso, il tuo aspetto fisico e gli altri Obiettivo zero stress presenta un approccio pragmatico allo stress, che prende in considerazione non solo le tecniche classiche per contrastare il problema, ma anche i vari settori della vita in cui intervenire per un maggior benessere: fisico (far pace con il proprio aspetto), mentale (conoscere la propria zona di comfort e ampliarla), lavorativo, economico, sociale (amore, dipendenza affettiva) e spirituale.

Sandrine Rouget, autrice e consulente di strategie di comunicazione, offre le chiavi per decifrare le strategie di controllo nascoste nelle piccole cose della vita quotidiana e per identificare i soggiacenti fenomeni di sindrome di Stoccolma, dissociazione e immobilizzazione durante i conflitti, in modo da poter ricominciare a vivere dopo un’esperienza con un narcisista perverso. Un manuale pratico e illustrato che prende in esame e spiega in dettaglio tutti i profili psicologici coinvolti, i meccanismi in gioco, le problematiche che ne derivano e le soluzioni possibili, con esempi caso per caso. Infatti, quando si è nella morsa di un narcisista perverso, si viene "distrutti", tormentati da disavventure e dubbi sui propri fatti e gesti, manipolati e piegati alle volontà altrui. Alla fine il cervello è talmente annebbiato da questo rapporto tossico e disfunzionale che non si riesce neppure più a prendere decisioni. L'obiettivo del libro è quello di aiutare il lettore a prendere consapevolezza di questa morsa e aiutarlo a disintossicarsi. Sandrine Rouget illustra questo tipo di relazione tossica da un punto di vista esterno, per poi descriverne più dettagliatamente la quotidianità vissuta dalla vittima. Attraverso esperienze dirette e reali raccolte, l'autrice ha tradotto il modo in cui la morsa del narcisista perverso prende piede nelle piccole cose dal nulla, così da imparare a riconoscerle e a fuggire prima di cadere nella sua rete.