Con questo libro Fontana vuole darci una mano in questo fondamentale processo di scoprire chi siamo e cosa vogliamo dalla vita, e lo fa suggerendoci numerosi esercizi e presentandoci varie storie personali di chi sta percorrendo il nostro stesso sentiero.

Tecnica antica, da sempre usata per il rilassamento di corpo e mente oltre che per la crescita personale e spirituale, la meditazione allevia la tensione, dona benessere psicologico, accresce il senso di identità, apre le porte dell'inconscio e libera la mente e l'immaginazione.

Questo libro illustra in maniera approfondita e attenta le tecniche orientali e occidentali di meditazione.