Il manuale illustra 19 manovre di base da scegliere secondo il loro livello di semplicità e di adattabilità alle diverse situazioni o per la loro efficacia nell’immediato. Che si disponga di due ore o di poco tempo, questa tecnica consente di rilassarsi, alleviare le tensioni, rimettersi in forma e combattere lo stress in pochi minuti grazie al massaggio. Con semplici gesti alla portata di tutti e che non richiedono una preparazione specifica, si potrà aiutare un amico, un collega o il partner a godersi un po’ di serenità.