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Nel frenetico mondo odierno la mente può comportarsi come una scimmia ubriaca, irrequieta.tesa, fuori controllo. Questo libro ci insegna come tenerla sotto controllo, imparando a mantenere la mente calma, focalizzata e libera da pensieri indesiderati, attingendo alle psicologie e alle tradizioni spirituali sia occidentali che orientali. La scimmia ubriaca fornisce istruzioni pratiche e complete su come sviluppare e migliorare tre fondamentali funzioni della mente: concentrazione, consapevolezza e flessibilità.
Seguendo questo pratico corso, scopriremo il potere degli esercizi di respirazione basati sulla scienza del pranayama e applicheremo la meditazione ed altre pratiche per lo sviluppo della consapevolezza alla nostra vita quotidiana. In questo modo, vedremo gradualmente svilupparsi la nostra capacità di concentrazione e la nostra creatività, vivremo una vita più consapevole e ci avvicineremo al nostro risveglio spirituale. Progredendo attraverso i cinque livelli illustrati nel libro, diverremo più sani nel corpo, nella mente e nello spirito.
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