Immagina di poter racchiudere la tua vita all'interno di un diagramma. Immagina che in questa mappa tu possa chiaramente distinguere i valori fondamentali che devi perseguire per esser felice, per agire in modo funzionale e intelligente. O, viceversa, quali comportamenti evitare per non cadere nel tunnel dell'avidità e degli errori reiterati. Tutto ciò è realizzabile utilizzando la Whymap, un diagramma che racchiude tutte le strategie del comportamento umano, come la genialità, l'amore, l'altruismo, la competizione e l'inerzia. Adoperandola diventerai più creativo nei tuoi progetti, più efficiente nei tuoi comportamenti, più efficace nelle tue azioni.

Un vero e proprio vademecum, ricco di informazioni pratiche, preziose per chi vuol mantenersi in salute e per chi vuol dimagrire. L’autore è un medico nutrizionista con trent’anni di esperienza, che insegna a sfruttare al meglio le potenzialità del cibo, al di là delle fuorvianti idee che ci presenta la pubblicità. Questo libro tratta tre argomenti principali: La prima parte mette a confronto i pregi e i difetti delle diete più importanti per calare di peso, cominciando dalla Mediterranea per finire con le più recenti, come la Zona o la dieta Dukan. La seconda parte prende in esame le categorie principali di alimenti valutandone i pregi, i difetti, i trucchi per renderli più digeribili, quando assumerli, cosa insegnano le ricerche scientifiche. La terza parte parla di come ottenere senza sforzo un’alimentazione completa e sana, per proteggerci dalle tante malattie e per ritrovare il nostro peso ideale.

Questa guida pratica mette a confronto le diete più in voga, valutandone pregi e difetti. In un linguaggio semplice e chiaro, prende in esame i cibi principali, suggerendone la miglior forma d’assunzione, e raccoglie le informazioni che in una dieta completa ed efficace risultano più utili. La dieta top energy permette di sperimentare quale alimentazione è più congeniale a ciascuno di noi, consente di mantenere un’elevata energia in ogni situazione e, contemporaneamente, aiuta ad eliminare i chili di troppo.

Il subconscio è un elemento chiave dell'esistenza umana; detta numerosi comportamenti e ci influenza senza che ce ne accorgiamo. Ci influenza in bene o in male? Dipende. Conoscerne il funzionamento e i "segreti" permette di farci amico il subconscio e di avere un alleato che lavora per noi con entusiasmo, perché nella conoscenza di ciò che talvolta ci rende infelici sta la chiave per liberarci dal disagio e riprendere il controllo della nostra vita...