Il sonno ci dona un numero altissimo di benefici. Esso ristabilisce il nostro equilibrio, le nostre energie e favorisce altresì i processi di guarigione e di accrescimento. Questo libro è una pratica guida, che spiega come tutto ciò possa avvenire e come i ritmi biologici di sonno-veglia in ognuno di noi siano originati da alcuni mutamenti delle onde cerebrali, della temperatura e dell'attività ormonale.