Le emozioni sono energie potenti, fluide e creative. Senza di esse la nostra vita sarebbe piatta, insipida, priva di soddisfazioni e di significato. Le emozioni comunicano con noi e ci permettono di crescere attraverso l'esperienza. La paura ci insegna come proteggerci e allontanarci dal pericolo, il dolore, se accettato, ci guarisce e ci fa maturare. Eppure non è sempre facile gestire il flusso emotivo, che talvolta si preferisce reprimere o negare...

La mentastica è una tecnica corporea che attraverso leggeri movimenti riduce la tensione causata dallo stress alleviando la rigidità e i dolori che questa produce. Si acuiscono le capacità introspettive e si migliora la percezione del nostro corpo.

Le tecniche più veloci ed efficaci per sconfiggere l'ansia e le tensioni quotidiane. Una piccola guida al vivere senza affanno

Scacciare la tensione e ritrovare il piacere di vivere con un massaggio rilassante eseguito con gli oli essenziali. Venti programmi anti-stress, corredati da fotografie in sequenza che mostrano come distendere i nervi e come potersi sentire rilassati in qualsiasi istante e in qualsiasi luogo, dall’ufficio all’aereoporto. Automassaggi e sequenze da eseguire insieme al partner, semplici da imparare; schede relative agli oli essenziali tonificanti e miscele terapeutiche per eliminare il mal di testa, per alleviare i dolori muscolari e per favorire un sonno tranquillo.

La sofferenza cade solo quando lasciamo andare all’istante le nostre paure, l’ansia e la disperazione e, soprattutto, i preconcetti su quel che crediamo o supponiamo di essere.

Questo libro propone il training autogeno nella sua versione rivolta ai bambini, che utilizza la fiaba come strumento terapeutico e di rilassamento. Attrraverso l'ascolto delle semplici storie qui proposte, i piccoli possono visualizzare le loro emozioni, scaricare le tensioni e, raggiunta la distensione, superare positivamente le difficoltà che incontrano.

Lo Yoga, l’antica scienza del complesso corpo-mente-emozioni, ci offre la migliore opportunità per affrontare questo pericolo moderno. Molte ricerche e studi, condotti in India e all’estero, hanno messo in luce l’utilità della terapia yoga, in particolar modo nel caso di disturbi correlati allo stress. Lo yoga non ha necessità di un equipaggiamento costoso, tutto ciò che è necessario è la disponibilità e il desiderio di praticare. In questo libro è stato compiuto uno sforzo per individuare con chiarezza, laddove possibile, le pratiche dello yoga utili per alleviare lo stress e le loro ripercussioni sulle diverse parti dell’anatomia umana, della mente e della coscienza.

Un'esperta erborista e psicoterapeuta ci conduce in un viaggio affascinante alla scoperta dell'uso tradizionale delle piante officinali. Come ben dimostra il manuale, il raggio d'azione di queste piante è incredibilmente ampio e copre disturbi di carattere fisico, quali l'insonnia o i problemi di digestione, come pure questioni di natura mentale ed emotiva. Elemento innovativo di questo libro è infatti l'approccio olistico, che prende in considerazione non soltanto i sintomi fisici ma anche la cura degli stati d'animo.

Il libro spiega quali sono i trattamenti naturali efficaci per i più comuni disturbi psicologici, ma non trascura di fornire i dettagli più importanti, e cioè quando smettere un trattamento, o quando è necessario integrare le terapie con le erbe con altri trattamenti.

L'erba di San Giovanni, uno dei tanti nomi di questa pianta, è famosa soprattutto per la sua efficacia contro i disturbi di origine nervosa, come ansia e depressione. Applicata esternamente sotto forma di olio aiuta a curare piccole lesioni e scottature leggere, mentre se aggiunta al vino abbassa la febbre.

Ecco un libro indispensabile per il vostro equilibrio: tratta sostanzialmente del rapporto tra le piante ed il vostro sistema nervoso e, come supplemento, altre medicine naturali che hanno un'azione sulla psiche. Quest'opera permette una migliore comprensione di tali problemi, attraverso un approccio descrittivo ed un approccio pragmatico che, insieme, portano ad agire su essi per alleviarli. Al di là delle depressioni e delle nevrosi che mettono in discussione la personalità totale, esistono problemi ben precisi: come smettere di fumare?...Che fare davanti ad un bambino iperattivo?...ecc. Per quanto benigne, anche queste difficoltà meritano un'attenzione precisa. In questo libro troverete una risposta naturale, non tossica e dolce.