Questo libro vuole insegnare a tutte quelle madri insoddisfatte, stanche e perennemente di corsa che è possibile essere allo stesso tempo buone mamme e persone complete che riescono anche a prendersi cura di sé, perché solo le persone che si ricordano dei propri bisogni possono trasmettere ai figli la consapevolezza del loro valore come individui, e renderli davvero autonomi. Molte mamme infatti si lamentano di non riuscire più ad avere uno spazio per i propri bisogni elementari: la cura della salute, i necessari momenti di riposo. Molte altre pensano di accantonare i propri desideri finché i figli non saranno cresciuti, correndo così il rischio di perdere di vista le proprie reali aspirazioni.

In questo libro viene proposta una dieta equilibrata fino alle cinque del pomeriggio e poi, tre volte alla settimana, invece di cenare, consumare snack leggeri e bevande salutari. Questo regime alimentare fa perdere peso, disintossica l’organismo, stimola l’ormone della crescita che rallenta i processi di invecchiamento, favorisce la produzione di melatonina, la sostanza che fa riposare bene.

La dieta illustrata in questo volume, che nonostante la sua apparente levità poggia su numerose basi scientifiche, spinge ad una vita più sana, impone poche rinunce, utilizza fattori che in Italia sono disponibili in pratica tutto l’anno: il sole, la frutta e la verdura fresca, associate a una moderata attività fisica. L’elenco delle celebrità dello spettacolo che seguono questa dieta è lunghissimo: da Julia Roberts, a Nicole Kidman, a Madonna, a Brad Pitt e Bruce Willis.

In questo libro i cibi vengono accuratamente classificati in tre categorie: quelli da escludere; quelli da consumare occasionalmente e in quantità moderate; quelli da consumare liberamente. Vengono inoltre fornite numerose e gustose ricette per tutti i pasti della giornata e per gli occasionali spuntini.

E' stato dimostrato che ogni persona appartenente a un gruppo sanguigno ha determinate caratteristiche tipiche legate alla sfera della salute e, in particolare, una differente risposta al cibo. Questo avviene perché il gruppo sanguigno contribuisce significativamente a determinare anche il metabolismo alimentare e la risposta dell'organismo agli agenti patogeni. Da questo dato nasce la Dieta dei gruppi sanguigni che rappresenta una integrazione o un correttivo di eccezionale valore di una normale dieta equilibrata fondata sui principi nutrizionali assodati dalla comunità scientifica. L'autore spiega anche l'influenza del gruppo sanguigno sulla personalità, sulla nostra capacità di rispondere alle malattie, e suggerisce i programmi alimentari più adatti a ognuno dei quattro gruppi: 0, A, B e AB.

Il consumo esagerato di zuccheri e di cereali raffinati, l’eccesso di proteine animali, di caffé e di alcol, alterano nell’organismo l’equilibrio tra elementi acidi e elementi alcalini o basici modificando il Ph, che nel corpo sano è pari a 7. Questo manuale pratico ispirato ai principi della dottoressa svizzera Caterina Kousmine indica le proprietà di tutti gli alimenti e propone una dieta alimentare che tenga conto del carattere acido-basico dei singoli cibi.

Carlo Verri nasce a Milano nel 1952. Si è accostato presto alla fotografia, intorno ai diciotto anni, abbinando questa passione a quella per lo spettacolo in generale e la musica in particolare. Da quasi trent’anni è collaboratore della rivista Musica Jazz. Il suo catalogo contiene foto di Miles Davis. Chet Baker, Art Blakey, Sonny Rollins, Bill Evans, Freddie Hubbard, Dizzy Gillespie, Art Pepper, Keith Jarrett, Herbie Hancock, Regina Carter, Benny Goodman e molti altri musicisti…più di 500. Sin dali anni ’70 il suo interesse per il jazz siè sviluppato non solo in ambito fotografico ma anche come pubblicista, curatore di interviste e organizzatore di concerti. Negli ultimi anni alcune sue foto sono state battute all’asta da Sotheby’s.

Una raccolta di monografie illustrate dedicate interamente all’universo della cucina vegetariana: piatti fantasiosi ed equilibrati che portano in tavola una ventata di freschezza e salute, senza rinunciare al piacere della buona tavola.

In questo libro viene illustrata la “Dieta del Paleolitico” , che si basa su quegli alimenti che l’essere umano ha fatto propri dai tempi più lontani: cibi ricchi di proteine, frutta e verdura cruda. Si tratta di una dieta molto semplice da seguire e indicata per chi voglia rimanere in salute o mantenere il proprio peso forma.

 

 

Gli esercizi più semplici, ma non per questo meno efficaci, che lo yoga offre sono i mudra, ovvero le particolari posizioni di dita e mani che vengono assunte con finalità terapeutiche. Né manca nei mudra il rimando a significati simbolici che inducono alla meditazione e al rilassamento.

Tra i  disturbi più diffusi  anche tra i giovani, il mal di schiena  è la causa principale di astensione dal lavoro ed è la patologia benigna più costosa nei paesi industrializzati. Nella maggior parte dei casi non è causato da problemi del rachide (scoliosi, dorso curvo, artrosi, osteoporosi), ma da posture e movimenti scorretti, da un cattivo uso della colonna vertebrale, da stress, sovrappeso, abuso di nicotina, caffeina, farmaci. E’ il risultato evidente di come sia possibile agire su questi fattori soprattutto con un’azione educativa e preventiva e, a questo scopo, è sorta la Back School (scuola della schiena),che unisce i contributi della medicina, della cinesiterapia, dell’ergonomia, della psicologia e dell’educazione alla salute.

L'aromaterapia usa gli oli essenziali, ovvero le particolari fragranze estratte da petali, semi, foglie, radici, che possono essere inalati, ingeriti opure applicati con i massaggi. Questo manuale illustrato è una guida semplice all’uso degli oli essenziali per la salute e per la bellezza. Insegna a curare i disturbi più comuni e a prepare bagni, compresse, creme, lozioni per il viso e per il corpo.

Chi, di fronte a tutto lo spettacolo inscenato dal Vaticano nei mass-media, comincia a dubitare e a chiedersi che cos’abbia a che fare tutto ciò con Gesù, il Cristo, sarà sconvolto nel leggere fino a che punto l’insegnamento e la struttura della chiesa provengano direttamente dall’idolatria pagana. Essa è stata avvolta in un mantello che le conferisce sembianze “cristiane”, riuscendo in tal modo a ingannare l’umanità per secoli. La chiesa si intromette gravemente sia nella vita del singolo, sia nella vita pubblica - minacciando con le pene infernali eterne tutti coloro che non si sottomettono ad essa. Tutto ciò non ha minimamente a che fare con Gesù, il Cristo, con il Suo insegnamento semplice e con il cristianesimo originario! Ogni uomo ha la libertà di credere ciò che vuole e ogni istituzione può insegnare ciò che vuole.

Molte persone, in particolare in età avanzata, si chiedono: è stato veramente tutto? Oppure posso fare ancora qualcosa che abbia un senso nella vita vita? Gabriele spiega a loro, ma anche ai giovani, come giungere da un'esistenza che è soltanto un vegetare a una vita appagata. Essere giovani non è soltanto una fase nel ciclo della vita dell'uomo, bensì un atteggiamento interiore che non dipende né dal tempo, né dall'età. Ciò che conta è ciò che l'uomo fa della propria vita. Possiamo determinare noi stessi in che direzione vogliamo andare, ponendoci una meta di vita superiore. In nessuna fase della nostra esistenza esiste una stasi della vita. La vita è evoluzione. Per l'uomo ciò significa che la vita è un guadagno inestimabile, poiché ogni giorno porta tanta, tanta vita.