Questo libro, frutto del lavoro e dell'esperienza di una grande sportiva considerata uno dei massimi rappresentanti di attività acquatiche, propone originali esercizi da praticare in piscina ispirati a diverse discipline: yoga, Pilates, tai chi.
Il risultato è una divertente attività motoria che consente di bruciare calorie, irrobustire la muscolatura, migliorare la flessibilità.
La ginnastica in piscina è un’attività relativamente blanda,ma che allena tutti i gruppi muscolari e tonifica l’apparato cardiovascolare, sfruttando nel medesimo tempo le proprietà rilassanti dell’acqua.È adatta a persone di ogni età e condizioni fisiche, perché la spinta dell’acqua alleggerisce il peso del corpo, diminuendo la possibilità di traumi e consentendo di correggere più facilmente posture scorrette.
Jane Katz, in gioventù campionessa di nuoto, insegna presso il Dipartimento di educazione fisica e atletica dell’Università di NewYork.
