La mente può influenzare le condizioni del corpo, così come le condizioni del corpo possono influenzare la mente. "Si deve insegnare alle persone come fare amicizia con il proprio corpo." Osho Una antologia di discorsi di Osho sul corpo, il suo equilibrio, i suoi disturbi e le sue potenzialità. E una meditazione guidata su CD, per "ricordare a se stessi il linguaggio dimenticato con cui parlare alla mente e al corpo". Questa meditazione guidata è un processo, serve a ricordarsi un linguaggio che la maggior parte di noi ha dimenticato: la lingua con cui comunicare con il proprio corpo, per parlargli e ascoltarne i messaggi; una pratica molto conosciuta nell'antico Tibet.
La scienza medica moderna solo di recente ha iniziato a riconoscere ciò che i saggi e i mistici hanno sempre saputo, cioè che la mente e il corpo non sono due entità separate, bensì un tutt'uno profondamente interconnesso. Questa particolare tecnica di meditazione guidata è stata sviluppata sotto la guida di Osho, un Maestro che ha creato diverse tecniche di meditazione, particolarmente adatte all'uomo e alla donna contemporanei, e che al risveglio della consapevolezza ha dedicato tutta la sua vita:
"Quando inizi a comunicare con il tuo corpo, l'interrelazione con lui si semplifica. Non occorre forzarlo, può essere persuaso. Non occorre lottare con il corpo: è qualcosa di orribile, di violento, di aggressivo, e scatenerà conflitti che non faranno altro se non aumentare la tensione. Dunque, non occorre essere in conflitto con il corpo, per nessun motivo: fa che la comodità, il comfort, sia la regola. Il corpo è un dono incredibilmente bello che Dio ti ha dato, lottare contro di esso significa lottare contro Dio. E' un tempio in cui noi dimoriamo; e poiché ci viviamo, dobbiamo prendercene cura, è una nostra responsabilità."
L'INDICE DEL LIBRO
Introduzione
1 L'intelligenza del corpo
Connessioni corpo-mente
2 Decodificare i condizionamenti negativi nei confronti della vita
Perché scegliamo di essere infelici
Due stili di vita
Il corpo ti è amico
Il fantasma del dovere
Non restare aggrappato all'infelicità
Sii consapevole della beatitudine
Una sinfonia di gioia
3 Le condizioni di fondo per stare bene
Prendi contatto con il tuo corpo
Sii vero con te stesso
Rilassati nella vita così come viene
Dai spazio alla saggezza del corpo
Una risata ti dà integrità
4 Sintomi e soluzioni
Consapevolezza primaria del corpo e delle tensioni
Sentirsi sconnessi dal corpo
Tensione e rilassamento
Tensione nello stomaco
Rigidità o mancanza di flessibilità
Dolore alle spalle e al collo
Consapevolezza del piacere e del dolore
Sensazioni negative rispetto al corpo
Un problema di donne: bella o brutta?
Frigidità
Impotenza
Consapevolezza della sfera emotiva e dei passaggi della vita
Sentire il corpo dall'interno
Provare alti e bassi
Invecchiamento
Il sonno e la consapevolezza
Difficoltà ad addormentarsi
Insonnia
Consapevolezza del proprio risveglio
Risvegliare i sensi
Rigidità della parte bassa del corpo
Malattie legate allo stress
Ipocondria: un eccesso di consapevolezza del corpo
5 I poteri di guarigione della meditazione
Gli effetti delle Meditazioni attive di Osho
L'arte di lasciarsi andare
Meditare ogni giorno
Rilassato e a tuo agio
6 Le porte della consapevolezza
Il centro e la circonferenza
L'armonia di corpo, mente e anima
Dalla meta alla celebrazione
Ricorda colui che dimora in te
Parlare alla mente e al corpo
Preparazione alla meditazione
Come utilizzare il CD allegato
Questa meditazione permette di diventare amici di se stessi, del proprio corpo e della propria mente. Praticandola, si diventerà consapevoli di come la mente, mossa da pensieri ed emozioni, si manifesti attraverso il corpo. Dolore, malattie, qualsiasi forma di assuefazione (alcool, anoressia, bulimia e via dicendo) potranno essere trattate con questa tecnica, e guarite se la pratica viene portava avanti con costanza e con sincera partecipazione. In questo processo, infatti, si ha l'opportunità di chiamare in gioco tutte le proprie forze autoguaritrici e di lasciarle operare interiormente, rilassandosi profondamente. Il metodo è semplice: si tratta di parlare a particolari parti del corpo, come pure a tutto il corpo; ed è consigliabile farlo a voce alta, poiché questo aiuterà a restare presenti e consapevoli, e a non cadere preda di sonnolenza, o a evitare che le parole non abbiano alcun impatto sulla psiche.
La tecnica consiste in pratica nel comunicare con la propria mente inconscia, trattando un problema specifico che si sente di avere con il proprio corpo: un malessere o particolari disagi fisici, anoressia o bulimia, un dolore o particolari irrigidimenti di certe parti del corpo; oppure è utile se si desidera semplicemente sentirsi più sani e più vitali. In un profondo stato di rilassamento è infatti possibile entrare in contatto con quella parte della mente inconscia, responsabile delle condizioni del corpo, e parlarle in modo sincero, con rispetto e in amicizia. Per esempio, se senti che il tuo sovrappeso è un problema, la parte di mente inconscia che ne è responsabile, un guardiano e un servitore devoto, può aver generato quel processo per aiutarti e proteggerti. In uno stato di trance profonda il guardiano può creare nuovi modi per adempiere a questa sua intenzione positiva, permettendo così al tuo corpo di tornare a essere sano e naturale.
In questo modo, si arriverà a una nuova comprensione del proprio meccanismo corpo-mente, e della sua capacità di autoguarigione, poiché una trance di guarigione renderà più profonda la percezione di come il corpo, la mente e l'anima siano un'unica entità. "L'uomo consapevole sa di essere nel corpo, ma sa di non essere il corpo. Egli ama il proprio corpo: è la sua dimora, la sua casa. Non è nemico del corpo, sarebbe sciocco essere nemico della propria casa, tuttavia non è un materialista. E' mondano, ma non è materialista. E' estremamente realista, ma non è un materialista: sa che morendo, nulla muore. La morte sopraggiunge, ma la vita continua."
