Il metodo Pilates si è affermato in tutto il mondo verso la fine degli anni Novanta dando origine a numerosissimi centri dove viene praticato. Esistono del metodo Pilates molte varianti, tutte però riconducibili ai principi basilari elaborati da Hubertus Pilates alla fine della prima guerra mondiale: miglioramento della postura, rilassamento psicofisico, rafforzamento degli addominali e dei dorsali, corretta respirazione, fluidità dei movimenti.
Diffuso in campo medico e fisioterapico, il metodo è praticato anche da attori e ballerini per tenersi in forma.
Il DVD propone un programma di esercizi per: incrementare la flessibilità e la forza muscolari, modellare addome, fianchi e glutei, correggere gli squilibri strutturali, potenziare la concentrazione e rilassarsi.
