Questo terzo volume illustra le tecniche che completano il programma di base dell'Aikido della scuola di Iwama, portando a circa 200 il totale delle tecniche illustrate.
Queste esemplificano il meraviglioso Aikido di Ueshiba che egli sviluppò durante il suo periodo di intenso allenamento a Iwama durante e dopo la Seconda Guerra Mondiale. Esse sono Kaitennage Koshinage Tenchinage Jujinage Suwariwaza kokyuho Morotedori kokyuho.
A proposito della tecnica di koshinage, il Fondatore era solito far ridere tutti con commenti del tipo: "È particolarmente facile proiettare un avversario eseguendo koshinage. Non mi stanco mai, non importa quante volte lo faccio. Non mi stanco neanche se eseguo proiezioni continue dalla mattina alla sera!". Coloro che hanno difficoltà nell'eseguire koshinage dovrebbero ricordare le parole del Fondatore.
Tra le tecniche spiegate nel libro sono comprese anche suwariwaza kokyuho e morotedori kokyuho. Gli esercizi di kokyuho sono fondamentali in Aikido: senza di essi quest'arte marziale sarebbe come il sumo senza l'applicazione della forza. Essenzialmente, ci sono delle distinzioni nette nei movimenti di kokyuho ed è necessario conoscere a fondo queste differenze in modo particolareggiato. In un serio allenamento in Aikido si dovrebbe innanzi tutto e principalmente studiare questi due gruppi di tecniche di kokyuho.
