Il training autogeno è una tecnica di autocondizionamento positivo contro fobie, ansia, disturbi psicosomatici, raggiunto mediante la ripetizione vocale di un testo che conduce al rilassamento.
Questo libro, corredato da un Cd, offre la possibilità di praticare immediatamente gli esercizi di base di questa tecnica; ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e dei benefici che si possono ottenere. Inoltre, sono illustrate alcune particolari applicazioni del training autogeno, quali il training di gruppo e il trattamento per smettere di fumare.
