Dylan Werner uno dei massimi esperti mondiali nel campo dello yoga contemporaneo, approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche.
L'autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama - l'antica disciplina yogica del controllo del respiro - che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici:
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aumentare le prestazioni atletiche e il recupero;
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migliorare il sonno e le funzioni cognitive;
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alleviare l'ansia;
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promuovere un rilassamento profondo;
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... e molto altro ancora.
Respirare è una delle cose più naturali che facciamo. Dal primo all'ultimo respiro, trascorriamo tutta la vita in un ciclo perpetuo di inspirazioni ed espirazioni.
Eppure, a pochi di noi viene insegnato come respirare, perché respiriamo o in che modo il respiro ci influenza emotivamente, energeticamente, fisicamente e spiritualmente.
"Il Respiro Illuminato" ci guida a lavorare sul respiro a partire da una solida base scientifica: un capitolo dopo l'altro, impareremo a conoscere la fisiologia della respirazione e a facilitare il corretto fluire dell'energia sottile attraverso il corpo.
Attraverso una serie di esempi pratici e illuminanti, Dylan ci mostra un approccio equilibrato, intelligente e curativo alla nostra vita, attimo dopo attimo, respiro dopo respiro.
