Praticare lo yoga da soli senza la guida di un istruttore, consente di creare un modo personale di interpretare ed eseguire gli asana, magari concentrandosi di più sul respiro o su un tipo di meditazione.
Praticando a casa si può creare ed esplorare liberamente lo yoga.
Il manuale è dedicato a chi ha perso l’abitudine fare yoga a casa, ma desidera riprenderla.
Oppure a chi si sente bloccato a causa della mancanza di varietà degli esercizi o ha già una buona pratica e desidera migliorarla.
Intende ispirare un punto di partenza da cui creare uno stile di yoga personale.
Non è una guida alle posizioni, ma piuttosto un’integrazione di quanto i praticanti hanno già appreso nei corsi avanzati o di formazione per insegnanti.
È un modo per affrontare lo yoga da una prospettiva diversa.
Indice:
- Cap. 1 Prima di iniziare
- Cap. 2 Per cominciare
- Cap. 3 Respira vita in te stesso e nella tua pratica
- Cap. 4 Vivi l’esperienza della tua pratica yoga
- Cap. 5 Il tuo corpo sa
- Cap. 6 Dare significato alle forme che crei
- Cap. 7 Stessa posizione, nuova forma
- Cap. 8 Il movimento è la tua via
- Cap. 9 Ottenere il massimo dalla tua pratica
- Cap. 10 Per concludere
