In questo manuale di benessere prenderemo in considerazione i precetti del Kriya Yoga, soprattutto quelli sperimentati in dall'autore in prima persona, su come vivere a lungo in uno stato di salute radiosa.
Non vogliamo qui dire che ognuno potrebbe vivere più di cent'anni seguendoli, poiché i fattori da prendere in considerazione sono tanti e variegati, ma sicuramente raggiungerà quello che è il suo massimo potenziale in questa vita.
Essere sani non significa mera sopravvivenza, ma vivere in uno stato di benessere olistico che coinvolge il corpo, la mente e l'anima.
Quando questi tre aspetti del nostro essere funzionano bene e sono in armonia tra loro significa che siamo in uno stato di salute perfetto.
L'ideale sarebbe di raggiungere lo stato di armonia ed equilibrio e mantenere quello stato conducendo una vita yogica e in accordo con le leggi naturali e in questo modo attuare una strategia di prevenzione anziché di cura.
Indice:
- Capitolo 1
Giusto atteggiamento mentale
- Capitolo 2
Riposo e rilassamento
- Capitolo 3
Alimentazione
- Capitolo 4
Eliminazione
- Capitolo 5
Asana e Yogoda
- Capitolo 6
Pranayama
- Capitolo 7
Meditazione
