I benefici della cura ayurvedica con una chiara presentazione dei suoi principi e un programma dettagliato da seguire.
L'Ayurveda offre una visione completa e originale della salute permettendoti di rimanere o tornare al meglio.
Questo libro ti propone una cura della salute, facile e semplice, per introdurti a questa antica pratica indiana, da cui trarre benefici quotidiani.
Un approccio completo fatto di dieta, massaggio, yoga, cura quotidiana.
All'interno puoi trovare: 20 tecniche di massaggio 15 posture di yoga 25 ricette 200 foto a colori.
Indice:
Quello che bisogna sapere sull'ayurveda
- Storia dell’ayurveda
- I concetti base dell’ayurveda
- Anatomia sottile del corpo fìsico
- Salute e malattia secondo l’ayurveda
La cura benessere
- I principi generali
- Lo svolgimento della cura
- L’alimentazione
- I massaggi
- Le cure
- Lo yoga
- Il riposo e il rilassamento
Dare un nuovo significato alla propria salute
- Ahara, la dietetica
- Vihara, il modo di vivere
- Manovyapara, i pensieri
Prolungare i benefici della cura
- Gli automassaggi
- Gli esercizi fisici e respiratori
- I bagni
