Tante attività per vivere appieno i benefici della meditazione e della mindfulness. I bambini come gli adulti provano ansia, paura, rabbia e vivono giornate piene di impegni e responsabilità. Le tante attività proposte in questo libro consentono di ottenere importanti risultati a più livelli:
• emozionale: ritrovare la calma, migliorare l’autostima, la fiducia in sé, il controllo delle proprie emozioni, anche quelle più scomode;
• mentale: migliorare la concentrazione, l’attenzione e il rendimento a scuola;
• fisico: favorire il rilassamento e una maggiore consapevolezza del corpo;
• spirituale: sviluppare comportamenti amorevoli e rispettosi verso le persone, la natura e gli animali.
Belle e piacevoli meditazioni accompagnano queste pagine donando un profondo senso di rilassamento e calma a bimbi e genitori. Un complemento ideale sia a casa che a scuola.
