IL DIARIO ALIMENTARE È IL TUO MIGLIORE ALLEATO PER PERDERE PESO E PER MANTENERTI IN SALUTE.
Il diario richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato, con appositi spazi per annotare:
• cosa mangi a ogni pasto della giornata, dove e con chi;
• quanta acqua bevi; • quali farmaci e/o integratori assumi;
• quale attività fisica pratichi e per quanto tempo;
• quanto e come riposi la notte;
• qual è il tuo stato d’animo.
Troverai, inoltre, suggerimenti nutrizionali per diverse esigenze: se devi perdere peso, se sei sportivo, se devi seguire una dieta per motivi di salute (diabete, ipertensione, colesterolo, intolleranze).
Infine, tanti consigli per trovare la motivazione e cambiare stile di vita.
UNO STRUMENTO SEMPLICE ED EFFICACE PER TORNARE IN PIENA FORMA E RITROVARE IL TUO BENESSERE.
