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Aprire questo libro è come immergersi nella natura, con serenità. Prendetevi il tempo di vivere nel vostro giardino, coltivare il momento presente, aprirvi a un approccio sensibile al ritmo della natura... Mindfulness in giardino vi offre tante chiavi per imparare a conoscere meglio la natura e scoprire voi stessi:
- Un momento di meditazione: sedetevi in giardino o sul balcone, circondati dal verde, chiudete gli occhi e lasciatevi trasportare dalle sensazioni che la natura trasmette al vostro corpo.
- Lavorare la terra: piccoli trucchi per fare del giardinaggio un’attività non solo piacevole e rilassante, ma anche appagante in termini di produzione!
- Creatività: la natura ci offre tanti materiali con cui creare e tirar fuori l’artista dentro di noi!
- Piante che ci fanno bene: timo, calendula, camomilla, ortica, coriandolo e molte altre erbe ci danno una mano contro i piccoli acciacchi.
- Il momento giusto per progettare un bell’orto, creare un giardino sul terrazzo, proteggere le piante dal gelo, raccogliere la lavanda per dei profumati sacchettini, gustare le fragole appena colte.
- Esercizi di benessere: semplici posizioni, yoga, allungamenti, rilassamento, è tutto più piacevole se fatto tra le nostre piante!
Imparando a contemplare questa natura che ci è vicina, ritroviamo il nostro centro e nello stesso tempo ci apriamo al mondo; con il passare delle stagioni, sviluppiamo un altro sguardo, ci prendiamo cura di noi come di un giardino, scopriamo le piante sotto una nuova luce e coltiviamo il momento presente.
Indice:
- Gennaio - Prendersi cura di sé e pensare al proprio giardino come una vera arte di vivere
- Febbraio - Portare la calma dentro di sé e interessarsi alle piante medicinali
- Marzo - Ritrovare l'equilibrio e progettare l'orto per tutto l'anno
- Aprile - Risvegliarsi alla primavera e coltivare piante in vaso
- Maggio - Ascoltare il giardino, gestirlo e conoscerne meglio gli abitanti
- Giugno - Collegarsi alle proprie emozioni e dare una spinta al giardino
- Luglio - Seguire il ritmo della natura, raccogliere e conservare l'energia
- Agosto - Approfittare della stagione stiva e dissetarsi con le piante
- Settembre - Prendersi il tempo di vivere e fare l'esperienza di un giardino zen
- Ottobre - Risvegliare i sensi e becchettare golosamente il giardino
- Novembre - Prendere coscienza della propria ricchezza interiore e rispettare la terra
- Dicembre - Mettere in luce i valori del giardini ed esplorare la permacultura
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