La guida definitiva al cibo e all’allenamento adatti al tuo tipo di corpo Phil Catudal e Stacey Colino Nel campo delle diete e del fitness le mode vanno e vengono, ma il tuo tipo di corpo (il biotipo) è l’unica costante che non cambierà mai.
Il messaggio di questo libro è semplice ma potente: se vuoi essere sano, in forma, snello e forte, concentrati sull’alimentazione e sugli esercizi fisici più adatti al tuo biotipo naturale.
Secondo l’esperto di fitness Phil Catudal, il 70% delle persone fa esercizio in modo sbagliato.
Per ottenere una salute e una forma fisica che durino nel tempo, dice Catudal, dovresti lavorare in base al tuo tipo di corpo ed effettuare una combinazione ottimale di cardio, allenamento di forza ed esercizi per la flessibilità oltre che consumare la giusta porzione di macronutrienti per il tuo fisico.
Infatti con le giuste modalità di esercizio e un’alimentazione adeguata, puoi trasformare il tuo corpo, riducendo il girovita, perdendo peso e sviluppando così un aspetto scultoreo.
Puoi avere prestazioni migliori nello sport, aumentare l’energia e la resistenza e migliorare la tua salute.
Il segreto sta nel lavorare con il tuo corpo invece che contro di esso, in base al tuo biotipo naturale: ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo.
Per sapere con precisione qual è il tuo biotipo, nel libro trovi un utile e semplice test per stabilirlo.
Una volta individuato il tuo biotipo, scoprirai cosa fare per raggiungere i tuoi traguardi di peso e di forma fisica, adattando di conseguenza l’alimentazione, le aspettative e il tuo metodo di allenamento.
