La vita frenetica, la mole di impegni e relazioni non sempre soddisfacenti generano ansia, stress e stanchezza.
Stress e preoccupazioni che spesso portiamo nell’ambito familiare e scolastico.
Come farvi fronte?
Come reagire alle tensioni?
La meditazione è uno strumento che può aiutarci.
Attraverso la pratica di questa disciplina è possibile ritrovare calma, benessere e serenità.
Per i bambini, è un utile strumento per favorire la concentrazione, l’attenzione, migliorare le prestazioni scolastiche, la fiducia in se stessi e l’equilibrio fisico-mentale.
Per gli adulti, genitori e insegnanti, è uno strumento per riappropriasi di momenti in cui condividere esperienze con i propri figli e i propri alunni, far emergere capacità inespresse e vivere in modo più armonioso le relazioni.
Indice:
PERCHÉ MEDITARE?
- Meditazione e stereotipi
- Uno strumento di dialogo con se stessi 31
- Accrescere il senso di appartenenza all’universo
- La meditazione come stile di vita
- La meditazione nei contesti educativi e scolastici
- Perché proporre la meditazione a bambini e adulti: quali i benefici?
SAPER MEDITARE: STRUMENTI E TECNICHE
- La buona riuscita di un progetto in ambito educativo e scolastico
- Rendere più efficace la meditazione: consigli pratici per genitori e insegnanti
- Il quaderno della meditazione
- Meditazioni per il benessere di bambini e adulti
LA MEDITAZIONE A SCUOLA
- Il progetto
- Lettura dei questionari
