Un set completo di schede con esercizi, libro introduttivo e CD audio. Ricco di informazioni, adatto all'allenamento individuale e ideale per praticare il Pilates comodamente a casa.
40 schede con esercizi
- Pratiche, da posizionare in verticale nella scatola
- Ideali per creare programmi di esercizi personalizzati
- Tutte corredate da fotografie, facili istruzioni e suggerimenti utili
Libro
- I principi base per migliorare la postura e il benessere fisico
- Importanti indicazioni sull'effetto benefico degli esercizi
- Consigli per creare un programma di allenamento personalizzato
CD audio
- Con musica rilassante per accompagnare gli esercizi
