Ti è mai capitato di pensare: “Sento che sto invecchiando e vorrei tanto poter fare qualcosa per mantenermi giovane”? “
1001 Segreti per Rimanere Giovane” di Susannah Marriott risponde a ogni tua esigenza per mantenere al meglio la tua forma fisica (ma non solo) seguendo semplici indicazioni, consigli e trucchetti da mettere in pratica quotidianamente.
Indice:
MANGIARE IN MODO NATURALE
- L’alimentazione naturale
- Acquistare il cibo
- Le abitudini alimentari salutari
- Cosa mangiare e quando
- I supercibi contro l’invecchiamento
- Mangiar sano fuori casa
- Le tue abitudini alimentari
- Bere l’acqua
- Fresco e succoso
- Gli infusi tonificanti
- L’alcol e l’invecchiamento
- Vincere il desiderio
- Quando serve integrare
- Le nozioni essenziali sui prodotti ecologici
L’ESERCIZIO RINGIOVANENTE
- Lavorare sul corpo
- Quale esercizio scegliere?
- Esercitare il cervello
- Le cose essenziali per l’allenamento
- Mantenere alta la motivazione
- Allenati durante la tua vita quotidiana
- Rimani attiva anche in ufficio
- Preservare la postura
- Le basi fondamentali della respirazione
- L’allenamento aerobico
- Allenarsi con i pesi
- Gli esercizi mirati alle zone interessate
- Il raffreddamento
- La mobilità di mani e piedi
- La ginnastica facciale
- Attivare l’energia
- Sconfiggere la stanchezza
- Lo spirito giovanile
LA BELLEZZA NATURALE
- Le nozioni essenziali per ottenere una pelle radiosa
- La cura della pelle al sole
- Lo stile eterno
- L’ecocosmesi
- Gli ingredienti “superstar”
- La cura quotidiana della pelle del viso
- La pulizia profonda
- I trattamenti biologici per la notte
- I trattamenti speciali
- La radiosità immediata
- Il lifting non chirurgico
- Il trattamento d’emergenza per gli occhi
- I trattamenti per le labbra
- Come prendersi cura dei denti
- I bagni naturali
- I trattamenti rivitalizzanti per la pelle del corpo
- Le azione naturali contro la cellulite
- Ungere il corpo
- Il pedicure naturale
- Il manicure atossico
- Prendersi cura dei capelli in modo naturale
- Lo shampoo biologico
- I trattamenti di condizionamento
- La colorazione olistica dei capelli
- La depilazione
SALUTE E BENESSERE
- Smettere di fumare
- Ridurre lo stress
- Sconfiggere l’ansia
- Come migliorare l’umore
- Il pensiero positivo
- Il sesso accentua le cose positive della vita
- Un bel sonno ristoratore
- Lo spirito di gruppo
- La disintossicazione
- La salute del cuore
- Una buona digestione
- Mantenere la mente libera
- Una menopausa serena
- Proteggere le ossa
- Bandire il mal di schiena
- Mantenere la mobilità articolare
- Rafforzare le difese immunitarie
