Sai che grazie ad una pratica regolare dello yoga disturbi e malattie come asma, gastrite, ipertensione arteriosa, colite, ansia e tanti altri, possono essere trattati con successo?
Questa guida propone, in maniera chiara ed efficace di prevenire e in alcuni casi addirittura guarire più di 40 disturbi di cui tutti noi soffriamo o abbiamo sofferto almeno una volta nella nostra vita grazie alla pratica regolare dello yoga.
Un'opera unica nel suo genere, un manuale che è frutto di più di 25 anni di lavoro e studio presso il Centro di Ricerca e Trattamento Yogico di Jaïpur, in India. Il testo è accompagnato da 1000 disegni di posizioni yogiche, chiari ed esplicativi, che permettono di riconoscere subito le varie tecniche e posizioni. Non aspettarti il classico manuale sullo yoga, questo libro è molto di più.
Basato sull'esperienza diretta del Centro di Ricerca e Trattamento Yogico di Jaïpur, ospedale indiano in cui gli insegnamenti dell'Ayurveda e l'Hatha Yoga sono usati per curare i pazienti, questo testo suddiviso per disturbi ti offrirà una visione d'insieme di come prevenirli e guarirli, non solo con posizioni yoga, ma anche con pratiche di pulizia e abitudini salutari.
Un libro adatto sicuramente a insegnanti di yoga e terapeuti, ma anche agli appassionati e ai praticanti con un po' di dimestichezza nello yoga; e perchè no anche a medici curiosi di scoprire l'efficacia di una tecnica millenaria di cui ci sono ormai migliaia di testimonianze sull'efficacia.
Scopri insieme all'autrice Christine Campagnac-Morette come prevenire sia meglio che curare grazie ai moltissimi esercizi, le posture, le respirazioni e le tecniche di concentrazione.
Ognuno di noi può e deve assumersi la responsabilità del proprio benessere psico-fisico ed essere l'artefice della propria salute e forma fisica.
Indice:
Capitolo 1 - Le tecniche fondamentali
- Le depurazioni o le sei azioni purificatorie dell’Hatha-Yoga (shat-karma)
- Le posizioni comode
- Il controllo del respiro o pranayama
Capitolo 2 - Disturbi respiratori
- Asma
- Bronchiti croniche
- Riniti allergiche (raffreddore da fieno)
- Riniti croniche
- Sinusiti
Capitolo 3 - Disturbi gastrici
- Aerofagia
- Coliche
- Colite
- Costipazione
- Gastrite
Capitolo 4 - Problemi circolatori e vascolari
- Problemi cardiaci minori
- Ipertensione arteriosa
- Ipotensione arteriosa
- Emorroidi
- Insufficienze circolatorie della testa e disturbi dell’orecchio interno
- Insufficienze veno-linfatiche delle gambe e varici
- Mestruazioni dolorose (o dismenorree)
Capitolo 5 - Disturbi meccanici della schiena e delle articolazioni
- Artrosi
- Artrosi cervicale
- Artrosi della spalla
- Artrosi dei polsi, delle mani e delle dita
- Artrosi vertebrale
- Artrosi dell’anca o coxartrosi
- Artrosi del ginocchio o gonoartrosi
- Artrosi delle caviglie, dei piedi e delle dita dei piedi
- Cifosi
- Dorsalgia
- Lordosi
- Lombalgia
- Sciatica
- Scoliosi
Capitolo 6 - Problemi ghiandolari
- Diabete
- Gozzo
- Gotta
- Insufficienza renale
- Problemi genitourinari dell’uomo
- Problemi genitourinari della donna
- Disturbi dispeptici minori del fegato
- Menopausa
Capitolo 7 - Disturbi nervosi
Capitolo 8 - Ernie dell'addome: crurale, inguinale, ombelicale, iatale
Capitolo 9 - Salute degli occhi
Capitolo 10 - Vivere bene la gravidanza
Capitolo 11 - Anemia
