Certi luoghi ci fanno sentire ansiosi, certe persone ci fanno arrabbiare e il ricordo di certe situazioni ci rende tristi.
Al mondo esteriore fa eco quello interiore, fatto di emozioni, sentimenti e pensieri, e spesso sentiamo di non avere il controllo né sul primo né sul secondo. Abbiamo la sensazione di essere prigionieri di noi stessi e di ciò che ci circonda.
Ma siamo certi che le cose debbano andare per forza così?
E se disponessimo di uno strumento per affrontare la vita in modo equilibrato e sereno?
Concepite da Gary Craig alla fine degli anni ’90, le tecniche di libertà emotiva si basano sulla corrispondenza tra emozioni negative e blocchi nel sistema energetico.
Per agire sui sentimenti e migliorare la nostra vita emotiva occorre lavorare sull’energia, «picchiettando» con le dita sulle parti del corpo che corrispondono ai nodi energetici mentre ci concentriamo sulle emozioni che ci fanno star male e sui loro sintomi corporei (sensazioni fisiche, irrigidimento muscolare, battito cardiaco ecc).
Per questo motivo le tecniche di libertà emotiva, o EFT dall'inglese Emotional Freedom Techniques, sono conosciute anche come tapping. Judy Byrne ci introduce alle tecniche di libertà emotiva e ci propone numerose pratiche di tapping.
Questi esercizi, da svolgere da soli o in coppia, ci permetteranno di gestire efficacemente le nostre emozioni, di «riscrivere» il passato, eliminando gli effetti dei traumi subiti, di superare i limiti auto-imposti, di smettere di fumare, di perdere peso, di vincere l’insonnia e, più in generale, di ristabilire l’armonia e l’equilibrio nel corpo e nello spirito.
Indice:
Prima parte. INTRODUZIONE ALL'EFT
- Che cos'è l'EFT?
- Da dove arriva l'EFT?
- Che cosa può fare l'EFT per me?
- Come si fa l'EFT?
- Lavorare con i ricordi negativi
- Essere il tuo terapeuta: il tuo Piano di Pace Personale
- Fai amicizia con il tuo critico interiore
- Tapping con i bambini
- Tapping per due
- Una buona giornata
Seconda parte. L'EFT PER L'ANSIA
- Che cos'è l'ansia?
- Attacchi di panico
- Ansia da viaggio
- Fobie
- Migliora le tue prestazioni
- L'EFT per lo sport: salire di livello
Terza parte. L'EFT PER LA SALUTE
- Salute ottimale
- Alleviare il dolore
- Sindrome dell'Intestino Irritabile (SII)
- L'EFT per l'alimentazione e il peso
- Smettere di fumare
- Lo stress
- L'insonnia
Quarta parte. L'EFT PER ANDARE AVANTI
- Sciogliere i traumi
- Il tapping del perdono
- Gestire il lutto
- Attrarre prosperità con l'EFT
- Risolvere i problemi e andare avanti
