Questo libro propone importanti consigli pratici per una corretta alimentazione basati su studi scientifici e migliaia di casi clinici trattati con successo, il tutto condito con un linguaggio semplice e avvincente!
Vogliamo sentirci ogni giorno felici, spumeggianti, sani e non vogliamo invecchiare.
Spesso però la realtà è molto diversa e noi ci sentiamo semplicemente, beh, di cacca. Quale può essere la vera causa?
Proprio al centro di ognuno di noi c'è una specie di hard disk, un organo importante che ha la responsabilità di digerire ed elaborare adeguatamente quello di cui ci nutriamo (il nostro cibo): l'intestino.
È l'organo chiave che contribuisce al nostro benessere e in gran parte al mantenimento e al miglioramento della nostra salute fisica e mentale.
L'intestino può essere nostro amico ma se lo trascuriamo e non ce ne prendiamo cura può causarci tanti problemi.
Ma che cosa indebolisce il nostro intestino?
Quali sono le cause del suo malfunzionamento?
Come possiamo mantenerlo in buona salute? Il dott. Adrian Schulte, che da più di 20 anni studia le conseguenze di abitudini alimentari errate, ha individuato proprio in esse le principali cause della intossicazione e dei problemi del nostro intestino.
Un intestino sano dipende da quello che mangiamo e da come lo ingeriamo: spesso, infatti, ci nutriamo troppo, troppo velocemente e troppo spesso!
Indice:
1. Viaggio guidato lungo le vie della digestione
- Le possibilità inutilizzate: annusare, gustare, masticare
- Nella buona e nella cattiva sorte è ben digerito ciò che viene ben masticato
- Decisivo è ciò che alla fine fuoriesce da sotto. Il controllo qualità
2. Sulla cattiva strada. Come l’intestino si ammala e fa ammalare
- Ciò che può far male: latte, pane e frutta. La dose fa la differenza
- Flora e fauna: la cosa più importante è che i batteri siano innocui
- La fabbrica dei veleni nell’intestino. Colpiti dalla testa ai piedi
- Un organo lunatico: come le nostre emozioni gravano sulla nostra digestione e viceversa il nostro intestino influenza le nostre emozioni
- Aiuto, la pancia diventa sempre più grossa, il cuore geme e la colonna vertebrale piange
- Anna, Max e Paula. Ma allora non è tutta merda?
- In numeri: l’intestino e le malattie dipendenti dalla salute intestinale
3. Sulla retta via Il programma di fitness per il vostro intestino
- La cosa più importante: riguardarsi. Una via dolce per digiunare
- Di nuovo sui banchi di scuola per apprendere la corretta digestione
- In forma, più in forma, in formissima! Il programma fitness di 10 giorni per il vostro intestino e la vostra salute
- 10 giorni di programma disintossicante
- Consigli e ricette in breve
- Ricette facili da fare a casa
- Mangiare ciò che è digeribile: gli alimenti giusti per voi e il vostro intestino
- Il meglio arriva alla fine
