Ispirato allo yoga Kurunta, diffuso da Iyengar, l’acroFlyyoga richiede costante presenza nel qui e ora. La parete attrezzata dello yoga Kurunta, da obliqua diviene parallela al pavimento e sostituisce le corde, o le cinture, che consentono di perfezionare le asana con dei drappi di stoffa ancorati al soffitto moltiplicandone le possibilità in sospensione.
Poiché non si può praticare lo yoga aereo senza aver prima conosciuto lo yoga sul tappetino, il libro affronta innanzitutto il percorso che porta ad acquisire le asana a terra, descrivendole raggruppate in otto categorie di modelli posturali: flessioni, inversioni, flessioni laterali, estensioni, torsioni, asana di equilibrio, asana meditative (asana sedute), asana di rilassamento. Le varie posizioni yoga vengono poi prodotte in sospensione e in presenza di oscillazione. In sospensione aumenta la possibilità di allungamento muscolare in tutte quelle posizioni in cui l’inversione e la forza di gravità ottimizzano e perfezionano l’asana.
Analoghi vantaggi si ottengono dal punto di vista articolare. L’inversione, lo stare cioè a testa in giù, in assenza di compressione, produce un recupero dello spazio intervertebrale ideale. Per tutta la durata della pratica dell'acroFlyyoga la mente è assorbita dall’attenzione costante richiesta al mantenimento dell’equilibrio con un grande effetto sull’allenamento muscolare e con un enorme recupero di energie psichiche normalmente disperse nel caotico e inconsapevole movimento di pensieri. Il manuale descrive anche il Vayu yoga, la meditazione in sospensione: ben posizionato in una sorta di guscio avvolgente, sospeso tra cielo e terra, la beatitudine della chiara luce avvolge il praticante.
La coscienza brilla come puro cristallo. L’Atman liberato dal labirinto della mente spicca il suo volo.
Indice:
Il primo volo umano: alla riconquista della libertà
- Tori e fanciulle nell’antica Grecia
- Il Minotauro Ancora tori
- Teseo e il filo di Arianna
- Dedalo, il palazzo di Cnosso e il volo umano
La scienza degli inizi: dai Veda a Leonardo da Vinci
- L’eterno sogno Leonardo da Vinci
L’arte e la psicanalisi
- Bella Chagall Sognare di volare
AcroFlyyoga: lo yoga dell’elemento Aria
- Yoga e asana Modelli posturali
- Pranayama
Benefici dello yoga aereo
- Fisiologia delle asana in sospensione
Vayu Yoga
- Meditazione in sospensione
L’acroFlyyoga in pratica
- Controindicazioni dell'acroFlyyoga
- Avvertenze
- Struttura
- Direzioni convenzionali, linguaggio e modo di condurre una lezione
- Propedeutica
- Asana realizzate con l’amaca e contatto a terra
- Asana in sospensione
- Rilassamento completo in Makarasana e Shavasana
Vayu Yoga: la pratica della meditazione in sospensione
- Gayatri mantra e mantra dedicati al Sole
- Bija mantra e tìija Akshara
