Basta con le diete, gli alimenti proibiti, le rinunce, i sensi di colpa.
Basta con il cibo usato come antidoto allo stress, alla rabbia, al vuoto emotivo.
Debora Conti è la prima trainer in Italia ad aver applicato i principi della PNL al recupero di un corretto rapporto con l’alimentazione. In questo libro illuminante – ora in una nuova edizione aggiornata – l’autrice ci aiuta a raggiungere il peso ideale rafforzando innanzitutto le nostre motivazioni e facendo della mente la nostra più potente alleata.
Indice:
Parte prima - Un approccio naturale
1. Il tuo primo obiettivo
2. Fallo per te!
3. Oltre le diete
Parte seconda - Come dimagrire con la mente
4. Cosa vuoi veramente?
5. I primi strumenti concreti
6. Credere per... dimagrire
7. L’alternativa del «Come se»
8. Perché si mangia?
9. Delegare è meglio!
10. Formula il tuo obiettivo
11. Pesa le tue parole
12. Parole allo specchio
13. Domanda e ti sarà dato
14. A tutto tondo...
Parte terza - Come dimagrire nel corpo
15. Muoviti per piacere
16. Slega le emozioni dal cibo
17. La paura è tua alleata
18. Domande e strategie per giustopesopersempristi
