Una guida pratica sulla meditazione, uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti.
È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici, fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, combatte i sintomi pre-mestruali, potenzia l’attività cerebrale, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress, accresce la saggezza, procura pace e serenità interiore. Il volume offre un percorso di meditazione e spiega quali sono i 9 segreti per una meditazione efficace e ben riuscita.
È un libro pratico, di facile lettura, che parte dalle nozioni di base della meditazione ed è quindi adatto a tutti.
Indice:
SEGRETO NUMERO 1 - AVERE UNA VISIONE PIÙ AMPIA
- Comprendere le leggi della natura
- La meditazione aiuta ad affrontare i problemi in modo nuovo
SEGRETO NUMERO 2 - SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE NON È
- Non è una concentrazione forzata della mente
- Non è per pochi eletti
- La meditazione non è difficile
SEGRETO NUMERO 3 - SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE È
- Uno stato naturale dell’essere
- Uno stato mentale privo di pensieri
- Studiare i propri pensieri per lasciarli andare
- La meditazione andrebbe praticata con la massima facilità
- Un viaggio alla scoperta della nostra vera natura
- Il corpo è la casa, il principio vitale il suo proprietario
- La meditazione dovrebbe infondere gioia
- Il gioco divino
SEGRETO NUMERO 4 - PRENDERE GUSTO ALLA MEDITAZIONE
- Appassionarsi alla meditazione per migliorare la concentrazione
- Non cercare una via di fuga dall’insoddisfazione
- Distinguere tra gioia interiore e gioia esteriore
- La meditazione e la ricerca del piacere
SEGRETO NUMERO 5 - CERCARE LAIUTO DI UN VERO MAESTRO
- Riconoscere la vera saggezza
- Come sviluppare la visione interiore
- Utilità della visione interiore
- Comprendere i limiti delle manifestazioni esteriori
- Visibile e invisibile sono entrambi reali
- Acquisire autorità nella meditazione
- Le qualità di un maestro spirituale
- Fare la scelta giusta
SEGRETO NUMERO 6 - TROVARE UN’ATMOSFERA CONGENIALE DENTRO SE STESSI
- L’importanza dell’ambiente esterno
- L’atmosfera in casa
SEGRETO NUMERO 7 - CRESCERE AL DI LÀ DI SOGNI E DESIDERI
- La meditazione e il sonno
- Perché sogniamo?
- La catena dei desideri
- Trascendere i desideri
SEGRETO NUMERO 8 ESSERE CREATIVI
- Sogni e creatività: una prospettiva psicologica
- La creatività spirituale
- Creatività manifesta o capacità immanifesta?
SEGRETO NUMERO 9 - ESSERE RICETTIVI ALLA GRAZIA SPIRITUALE
