Soffri di mal di schiena, come moltissime altre persone?
Lo yoga ti offre una risposta concreta, aiutandoti a ritrovare il tuo benessere naturale. Anche la scienza ha dimostrato che le antiche posizioni dello yoga possono rivelarsi molto efficaci per guarire numerosi disturbi, incluso il mal di schiena cronico.
Questo libro, basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda e sulle moderne conoscenze fisiologiche, offre una solida comprensione sul funzionamento dello yoga come prevenzione e rimedio per il mal di schiena. Con i suoi principi antichi ma sempre attuali, lo yoga potrà diventare un rimedio efficace per te, come lo è già per milioni di persone. Un manuale completo di Yogaterapia per chi si approccia per la prima volta allo yoga, ma anche per chi pratica già da tempo.
Questo manuale, facile da leggere e da mettere in pratica,contiene:
- una spiegazione approfondita della spina dorsale e delle numerose cause del mal di schiena
- suggerimenti preziosi per mantenere sana e forte la colonna vertebrale
- Consigli, sequenze e posizioni yoga facili da eseguire, per ogni età, per riacquistare flessibilità e scioltezza e rendere felice la nostra schiena!
Indice:
- Il dolore è un insegnante, mai un tiranno
- Il CORPO: la sua innata perfezione
- Se la nostra colonna è perfetta… perché il dolore?
- Autoguarigione con l’Ananda Yoga
- Tre sequenze di Ananda Yoga per una schiena felice
- Alcuni suggerimenti pratici per la spina dorsale
- La MENTE: il suo effetto sulla salute della schiena
- L’ANIMA: gli aspetti sottili della spina dorsale
- Conclusioni
