Tredici tecniche di respirazione, semplici ma efficaci, da integrare nella nostra routine quotidiana: appena svegli, alla scrivania, in auto o davanti alla tv... praticamente sempre e ovunque.
Facile da imparare e divertente da svolgere, questo programma di respirazione darà nuova vita al nostro metabolismo e ci aiuterà a mantenerlo sano e funzionale per sempre!
La respirazione è la chiave per un corretto metabolismo. Quando non forniamo al nostro corpo abbastanza ossigeno (e il 90 per cento di noi non lo fa!) il nostro metabolismo lavora male e, di conseguenza, ingrassiamo.
Al contrario, meglio respiriamo e più ossigeno liberiamo nel nostro organismo con il respiro, più efficacemente il nostro corpo brucia l'energia che introduciamo con il cibo, e allora dimagriamo. Per una perdita di peso permanente, dunque, non sono necessari diete ferree ed esercizi fisici estenuanti, basta cambiare il modo di respirare.
Pam Grout propone 13 semplici tecniche di respirazione, dalla classica a narici alternate a quelle più innovative, come il respiro Bikini Baywatch, attraverso le quali sarà possibile migliorare il nostro stato psico-fisico.
Infatti, una corretta respirazione non solo attiva il metabolismo, favorendo quindi la perdita di peso, ma riduce anche ansia e stress, contribuendo a una maggiore presenza mentale e a una condizione di generale benessere. La salute, e la felicità, comincia dal respiro.
Indice:
Prima parte: la promessa
- Non è un problema di peso, è un problema di respirazione
- Solo il respiro e nient’altro che il respiro
- Un test per capire se ce un disordine respiratorio
- Come il tuo respiro si è trasformato in un rammollito
- Le diete portano fuori strada
- Perché il respiro vi sorprenderà
- Il metabolismo non è scolpito sulla pietra
- Un po’ di informazioni necessarie per capire il funzionamento del corpo
- La teoria completa sul dimagrimento
- L’ossigeno: la medicina miracolosa
Seconda parte: il programma
I cocktail di energia
- Cocktail 1: Il Respiro Bikini Baywatch
- Cocktail 2: Il Respiro Kung Fu
- Cocktail 3: Una visita guidata
- Cocktail 4: Sciogli il tuo respiro
- Cocktail 5: L’espirazione non può più attendere
- Cocktail 6: Il Pump
- Cocktail 7: Respirazione a narici alternate
- Cocktail 8: La dea del respiro
- Cocktail 9: 20 respiri connessi
- Cocktail 10: Il respiro « Sono troppo stressato e non ce la faccio più »
- Cocktail 11: La respirazione ostacolata
- Cocktail 12: Mr. Clean Cocktail 13: Kapalabhati
