Favorire il silenzio interiore, la concentrazione, la visualizzazione, il controllo del respiro, la socializzazione, la memoria, l’autostima, la propensione per l’ordine, l’equilibrio caratteriale dei nostri bambini… sembra un sogno! Eppure questi sono i risultati che si possono raggiungere con l’utilizzo di questo manuale per l’insegnamento dello yoga ai più piccini.
Esso è fondato sull’esperienza ventennale di una maestra e insegnante di yoga che ha fuso in maniera eccellente l’educazione alla pace e all’ambiente con la pratica millenaria dello yoga adatta al mantenimento della salute e dell’equilibrio psicofisico.
Una panoramica eccellente di spunti per l’animazione, piccoli spettacoli e danze congiunti a divertenti esercizi di respirazione e a numerose rappresentazioni favolistiche e teatrali di tipo educativo.
E poi ancora giochi di distensione, esercizi di rilassamento, esercizi per lo sviluppo della creatività, dell’agilità e del ritmo. Piccolo Yoga è uno strumento unico, pratico e chiaro per creare lezioni di yoga coinvolgenti e divertenti per bambini dai 5 agli 11 anni.
Dai riti di apertura a quelli di chiusura, attraverso giochi, posizioni e meditazioni, il libro permette di strutturare la lezione nei minimi particolari sia per principianti che per piccoli yogi esperti. Per insegnanti di yoga, ma non solo, anche per educatori o genitori che vogliono praticare yoga con i propri figli in casa o in altri contesti.
Indice:
- Cos’è lo yoga
- Educazione e yoga
- Le principali differenze tra pratica yoga per bambini e per adulti
- Perché i bambini dovrebbero praticare lo yoga
- I benefici fisici e terapeutici
- I benefici psichici e relazionali
- I feedback dei bambini
CONSIGLI PER CHI VUOLE INSEGNARE YOGA AI BAMBINI
- Premessa: lavorare su se stessi
- A quale età?
- Insegnare yoga a scuola
- Praticare yoga in famiglia
COME AVVICINARE I BAMBINI ALLO YOGA, I PRIMI INCONTRI
- Prima difficoltà: disporsi ordinatamente nello spazio
- Seconda difficoltà: chi parla? Chi ascolta?
- La presentazione: cos’è lo yoga?
- Altre strategie
- Attività-test
IL RITO NEL LABORATORIO YOGA
- Riti d’apertura e chiusura per bambini da 5 a 7 anni
- Riti d’apertura e chiusura per bambini da 8 a 10 anni
GIOCHI PER CONOSCERSI E DIVENTARE AMICI
- L’importanza del gioco nella pratica yoga per bambini
- Come far rispettare le regole: il turno d’osservazione
- Giochi per conoscersi e diventare amici (per bambini da 5 a 7 anni)- livello principianti
- La prova di iniziazione: La tribù dei piccoli yogi
- Giochi per approfondire (per bambini da 8 a 10 anni)- livello intermedio
ASANA E FAVOLE
- Le asana: definizione e benefici
- Perché inserire le favole nella seduta di yoga
- Come si svolge l’animazione delle favole
- Favole e asana (per bambini da 5 a 7 anni)
- Favole e asana (per bambini da 8 a 10 anni)
TECNICHE DI CONCENTRAZIONE PER PICCOLI YOGI ESPERTI
- L’importanza del respiro nella pratica yoga
- Giochi di respiro
- Concentrazione con Trataka
- Il senso dei mudra
- Meditazione dei tre sassolini
GIOCHI DI RILASSAMENTO
- Il rilassamento fisico
- Rilassamento con visualizzazioni
- Rilassarsi con le favole
SEZIONE DIDATTICA
- Lezioni per bambini da 5 a 7 anni (livello principianti)
- Lezione speciale: diventiamo una tribù
- Lezioni per bambini da 8 a 10 anni (livello intermedio)
- Lezioni per bambini di livello avanzato
