Dimagrire, ringiovanire, restare in salute con i supercibi
Volete sentirvi sempre in gran forma, ottenere il peso ideale, rendere il vostro corpo a prova di malattia? Allora mangiate per curarvi!
Haylie Pomroy, nota nutrizionista e autrice del bestseller La dieta del supermetabolismo, ha la ricetta giusta per ognuno di voi. Quando numerose malattie e le conseguenze di un incidente minacciavano la sua sopravvivenza, iniziò un viaggio di ricerca sul metabolismo e gli effetti del cibo che ha cambiato la sua vita. In questo libro rivela per la prima volta la sua storia personale, e illustra i potenti programmi alimentari da lei creati e ispirati ai metodi che le hanno salvato la vita e la fanno stare bene.
Queste stesse terapie hanno curato e curano migliaia di suoi pazienti. Il nostro corpo ci parla, ci comunica le sue necessità. Dobbiamo solo imparare ad ascoltarlo. Qualche volta sussurra: quando ci sentiamo stanchi, soffriamo di problemi digestivi, oppure il nostro fisico si modifica in un modo che non riconosciamo né accettiamo. Altre volte il corpo ci parla e cambia la nostra biochimica per attirare l'attenzione, innalzando il livello del colesterolo, rendendoci irritabili, ansiosi, «annebbiati». E poi, talvolta, il corpo urla la sua richiesta di aiuto: diventiamo prediabetici o diabetici, il nostro sistema immunitario si confonde e ci attacca.
Tutti questi segnali nascondono un problema specifico, per il quale la risposta efficace non viene dai farmaci, ma dal cibo. Quindi, se soffrite di problemi gastrointestinali, affaticamento, squilibri ormonali, difficoltà emotive e cognitive, colesterolo alto, iperglicemia o disturbi autoimmuni, questo libro è la soluzione giusta per voi.
Con i suoi programmi alimentari mirati, potrete nutrire il vostro corpo riportandolo a uno stato di energia, forma e salute ottimali.
Indice:
PARTE PRIMA - UNA PRESCRIZIONE RIVOLUZIONARIA
- CAPITOLO 1 L’equazione per la salute: A + M = S
- CAPITOLO 2 Malattia o adattamento metabolico?
- CAPITOLO 3 I messaggi del corpo
- CAPITOLO 4 I Cibi Fondamentali: gettare le basi per la riparazione
PARTE SECONDA - IL VOSTRO CORPO SUSSURRA
- CAPITOLO 5 Disfunzione gastrointestinale, dispepsia, sindrome dell’intestino irritabile
- CAPITOLO 6 Stanchezza, mancanza di energia, affaticamento
PARTE TERZA - IL VOSTRO CORPO PARLA
- CAPITOLO 7 Sindrome premestruale, perimenopausa, menopausa e andropausa
- CAPITOLO 8 Colesterolo alto, infiammazione e altri segnali di metabolismo lipidico deteriorato
- CAPITOLO 9 Instabilità emotiva e disturbi cognitivi
PARTE QUARTA - IL VOSTRO CORPO URLA
- CAPITOLO 10 Sindrome metabolica, problemi legati alla glicemia, prediabete e diabete
- CAPITOLO 11 Disfunzione immunitaria e disturbi autoimmuni
- CAPITOLO 12 Mangiare per fiorire
