Stanco, debole e di cattivo umore? E’ arrivato il momento di depurarsi con un’alimentazione corretta basata sull’utilizzo di frutta e verdura, importanti fattori di benessere e salute. Una dieta adeguata dal punto di vista nutrizionale è in grado di esercitare effetti positivi nella prevenzione e nel trattamento delle principali malattie del mondo occidentale e per questo ha assunto un ruolo insostituibile nel campo della medicina preventiva.
Il testo di Marion Grillparzer è una guida illustrata con un taglio pratico che spiega le proprietà dei vegetali e il loro utilizzo mirato per riscoprire il piacere di prendersi cura di se stessi secondo natura.
Indice:
Le basi
- Disintossicarsi senza fatica
DISINTOSSICARSI SENZA FATICA: UNA CURA TANTO SEMPLICE DA STUPIRVI
Disintossicarsi significa: sospendere, eliminare, coccolare
- Evviva gli organi ad azione disintossicante
- 7 livelli di depurazione
- Dimagrire senza disintossicarsi?
- Anche il buon umore conta
- Andare in “stand-by”
- Abbandonarsi ai piaceri
- I benefici della disintossicazione
Attenzione, veleno!
- Il veleno numero uno: zucchero e farina bianca
- Un nuovo nemico: il grano tenero moderno
- Tossine ambientali, veleni per il cervello e cibi preconfezionati
Disintossicarsi, ma come?
- Primo comandamento: mangia solo zuppe
- Secondo comandamento: le proteine sono essenziali
- Terzo comandamento: stop agli acidi
- Quarto comandamento: sfrutta l’azione dei disintossicanti
- Le semplici regole della disintossicazione
Depurare l’intestino, coccolare il fegato, rinforzare i reni...
- Gli instancabili polmoni
- Il fegato: un organo generoso
- I reni: organi industriosi
- Pelle e tessuto connettivo
- La linfa
- L’intestino in azione
- La forza del sistema immunitario
- Salve Doc, cosa si deve fare?
- Check-up della salute
- Analisi della flora intestinale
- Glicemia: veleno per vasi e nervi
- Infiammazione venosa: veleno per il cuore
- Omocisteina: veleno per il sangue
- Cortisolo: uno dei più importanti ormoni dello stress
- Neurotrasmettitori/ neuromediatori nell’urina
- Gli acidi grassi in sintesi
- La Pratica
- Minerali e vitamine
La Pratica
Disintossicazione facile
UN PROGRAMMA IN 7 GIORNI
Pronti, partenza, via...
- Preparativi...
- Fare la spesa senza stress
- Disintossicazione facile: il programma
- Il greenie
- Cogliere la salute
- Impariamo a conoscere le piante selvatiche
- Un bagno basico per la pelle
- Curare il fegato: le sostanze amare
- L'espulsione orale delle sostanze tossiche
- Il tappeto elastico: il nostro “linfatizzatore”
- Esercizi rapidi di disintossicazione
- Disintossicarsi respirando
- Depurare l’intestino
- Quanti cibi disintossicanti!
- Programma settimanale di disintossicazione
Ricette veloci
- Davvero niente colazione?
- Bevete tanto!
- Tabella delle proteine
Zuppe e minestre
Delizie leggere
- La lista dei sì
- La lista dei no
Utilità
- Libri utili
- Indirizzi utili
- Indice analitico
