Basato sugli insegnamenti di due grandi esponenti dello yoga, Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda, offre sia ai principianti sia ai praticanti più esperti una raccolta completa di soluzioni immediate per affrontare vittoriosamente le più comuni difficoltà della vita.
Questo manuale pratico offre oltre 30 tecniche di respirazione specifiche da usare in qualsiasi momento della giornata per sentirti più calmo, coraggioso, vitale, armonioso... in poche parole, più felice! Nel bel mezzo dello stress o delle difficoltà, un singolo respiro profondo crea un senso di tempo e spazio illimitato, di infinite possibilità. Il respiro può sembrare vuoto, ma contiene in realtà un grande potere che può portarti in ogni istante salute, equilibrio e serenità
Nel CD allegato sarai guidato dall'autore nella pratica di alcune respirazioni e. pranayama tratti da questo libro. Per rendere ogni pratica ancora più efficace, una breve introduzione ne ricorda lo scopo specifico. In sottofondo, melodie di Paramhansa Yogananda. Buona pratica!
Indice:
- Guarire con il respiro
- Rieducazione respiratoria
- La respirazione consapevole
- Indicazioni per le pratiche di respirazione
- Respira che ti passa
- I pranayama classici
- Una sequenza di Ananda Yoga
- Un pranayama speciale
- Il respiro dal punto di vista scientifico
- Conclusioni
