Questo stimolante libro è dedicato alle donne di ogni età. Scopri posizioni straordinarie ed efficaci, con chiarissime fotografie passo-a-passo e con semplici testi che ne spiegano i benefici sulla salute. Impara la saggezza guaritrice della salute yogica, i suoi segreti, i rimedi e le ricette che sono stati tramandati di generazione in generazione. Condividi le coinvolgenti storie delle donne le cui vite sono state rafforzate e trasformate dallo yoga. La sua organizzazione affronta le varie fasi della vita della donna e le sue problematiche, dalle mestruazioni alla cura del seno, dalla menopausa alle relazioni di coppia, dalla gravidanza alla nascita, attraverso una proposta di posizioni, seguenze, meditazioni e preziosi consigli.
La particolarità di quest’opera è di essere rivolta alle donne e di essere un mix di Kundalini e Hatha Yoga. Sicuramente la caratteristica di fondo di essere un mix di due strade yogiche ne aumenta la preziosità perché si colloca in un mercato sicuramente più espanso: potrebbe interessare chi non sa neanche chi è Yogi Bhajan e lo yoga Kundalini (infatti non ci sono turbanti, nesuna enfasi forte su alcuni elementi che arrivano dal sikkismo etc..) e chi invece partica questa disciplina.
L’autrice, attraverso un mix di Kundalini e Hatha Yoga, affronta le varie fasi della vita della donna e le sue problematiche, dalle mestruazioni alla cura del seno, dalla menopausa alle relazioni di coppia, dalla gravidanza alla nascita, attraverso una proposta di posizioni, sequenze, meditazioni e preziosi consigli.
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In Yoga per Donne troverai un rifugio prezioso, colmo di gemme e dei gioielli più belli che lo yoga abbia da offrire”.
Sh
akta Kaur Khalsa
Indice:
Nota dell’Autrice
Introduzione allo Yoga per donne
GLI INIZI
- Le Basi
- Il riscaldamento per lo yoga
- Per le donne in particolare
RILASSARSI ED ENERGIZZARSI
- Ringiovanire con lo yoga
- Rilassarsi ed essere allegre
- Il potere di guarire
- Energia per la vita
- Sentirsi leggere
EQUILIBRARSI
- Stabilizzarsi
- Il Ciclo mestruale
- Arrivare con serenità alla menopausa
- La cura del seno
L’AMORE E LE CURE MATERNE
- Auto-rafforzarsi
- Liberarsi dalla paura e dalla rabbia
- Le relazioni
- Prepararsi al parto
- La nuova mamma e il bebè
MATURARE CON GRAZIA
- Bellezza senza età
- Vivere il momento
Indice analitico
