Il libro contiene:
•Tanti plccoli "trucchi", facilissimi da mettere in pratica, per diminuire l'apporto calorico, combattere il sovrappeso e rimanere in forma per tutta la vita.
•Pratico da consultare grazie alle numerose tabelle informative, agli elenchl di alimenti in ordine di calorie e di valori nutrizionali, all'efficace comparazione del pro e del contro delle varie diete.
•Un valido aiuto per cucinare in modo gustoso ma leggero, concedersi gualche sfizio ma senza eccedere quando si mangia fuori casa, orientarsi tra le tante diete "famose", scegliere il regime alimentare più compatibile con specifiche esigenza di salute.
Indice:
Introduzione
Come usare questo libro
Capitolo 1 - A casa
- Una vita sana inizia a casa
- Capitolo 2 - Fuori casa
La spesa
- Una spesa sana e buona
Capitolo 3 - Fuori casa
- Ristoranti e feste
- Mangiare bene fuori casa
- Mangiare bene alle feste
Capitolo 4 - Diete e programmi alimentari
Capitolo 5 - Mantenersi in salute
Glossario
Fonti
Indice analitico
Crediti
