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In questa straordinaria l’autore ci indica quali sono gli stili di vita da seguire per poter invecchiare bene e mantenersi in salute. Il Dott. Bianchi offre indicazioni su tanti aspetti della nostra vita quotidiana: dalla postura alla dieta, dalla respirazione al movimento fisico, dal sonno al rilassamento,... Sono consigliate anche diverse terapie naturali per superare le principali patologie, dai bagni di vapore all’argilla e ai fanghi, dalle vitamine alla depurazione degli organi interni, dall'idrocolonterapia all’idratazione... Un libro imperdibile per tutti coloro che desiderano migliorare le proprie abitudini e vivere più in forma e più sani. Provate a osservare dieci bambini europei di 7 mesi, sdraiàti l’uno accanto all’altro; sarà piacevole notare le similitudini e le (lievi) differenze tra loro. Sono dieci “fagottini” con la pelle fine e il corpo rotondeggiante, tutto sommato molto simili tra loro e piacevolmente sani.
Se però mettiamo a confronto dieci adulti di circa settant’anni, osserviamo un fatto sorprendente: essi sono molto più eterogenei! Tra loro ce ne sarà uno sportivo, ancora piuttosto atletico e giovanile; un altro più pingue e impacciato, magari con difficoltà respiratorie; un altro ancora paralizzato a letto in seguito a ictus; poi ne avremo anche un quarto totalmente calvo, un quinto con parecchi capelli bianchi, e via dicendo… Se osservate il modo in cui invecchiamo noterete che talvolta l’invecchiamento è più biologico che anagrafico, e tre persone di 50, 60 e 70 anni potrebbero anche dimostrare età completamente diverse.
Indice
Prefazione della prof. Tenconi, Università di Pavia
Prefazione del dott. Ziglio, Organizzazione mondiale della sanità
Introduzione
Capitolo 1. Come vogliamo vivere e dove vogliamo arrivare
Capitolo 2. La giovinezza biologica
Capitolo 3. Cosa fai della tua salute: gli stili di vita sani
3.1 Postura e atteggiamento
3.2 Respirazione
3.3 Elasticità e movimento
3.4 Alimentazione
3.5 Igiene della cute e delle mucose
3.6 Nutriceutici e antiossidanti
3.7 Riposo e digiuno
Capitolo 4. Routine giornaliera, depurazione periodica stagionale e uno stile di vita nuovo
Capitolo 5. Domande e risposte
Conclusione: Sani e... salvi
Bibliografia.
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