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Una piccola, ricca valigia di risorse pratiche, sostenute da elementi di psicologia e di coaching, ambiti che si intrecciano in un' alternanza di possibilità, allo scopo di offrire momenti introspettivi, e di benessere generale. Il sorriso e la positività, sono anche ingredienti necessari per il percorso dentro e fuori di sé, per diventare protagoniste, per essere una donna numero uno, che vive al meglio delle proprie possibilità, continuamente protesa verso il suo continuo sviluppo, stimolante per sé e per chi le vive intorno. Sette sessioni ricche di esercizi metaforici che condurranno a modificazioni a breve e a lungo termine.
Indice:
Prefazione di Anna Zanardi
Introduzione
Avvertenza
Ringraziamenti
1. Cambiare è possibile
2. Il contratto
3. Lo schema di lettura
4. ABC
5.Sono stressata
6. La tua storia
7.Consapevole dei tuoi pensieri
8. Per cambiare
9. Lo zerbino
10. Il caterpillar
11. Il cavallo vincente
12. Gli strumenti di lavoro
Autocoaching
13. Sessione 1: Allo specchio
14. Sessione 2: I pensieri positivi
15. Sessione 3: Rinnovarsi
16. Sessione 4: Il dialogo interno
17. Sessione 5: L’autostima
18. Sessione 6: La foto
19. Sessione 7: Coccole, cibo, tempo, sesso
20. Celebriamo i successi
Dedicata a te
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