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Una guida per insegnanti e praticanti che riporta indicazioni dettagliate sull'esecuzione di tecniche, sistematizzate nella tradizione del Gitananda Yoga, spiegazioni sui loro effetti psico-fisici, completate da immagini delle posture e da significati simbolici e spirituali. Svami Gitananda Giri affermava che lo haṭha-yoga è uno strumento perfetto per favorire l'evoluzione dell'uomo. Una dualità polarizzata si trasforma in un'armoniosa unità che consente l'integrazione della personalità umana. Allora si realizza spontaneamente il vero yoga o unione. Un traguardo che puòessere raggiunto grazie alla pratica graduale e consapevole di ¨asana, kriya, mudra, bandha, praṇayama e jatti che costituiscono la straordinaria tecnologia dello haṭha-yoga (dalla prefazione)
INDICE:
Prefazione
Paramahaṃsa Svami Yogananda Giri
Prefazione Yogacharya Dr. Ananda Balayogi Bhavanani
Introduzione alla prima edizione indiana
Yogamaharishi Dr. Svami Gitananda Giri Guru Maharaj
Introduzione
Yogacharini Meenakshi Devi Bhavanani
Capitolo I Lo yoga = equanimità
Capitolo II Il potere del cibo
Capitolo III Gli ormoni: incremento delle prestazioni naturali
Capitolo IV Il corpo: un'opera d'arte
Capitolo V Inizio e conclusione di una seduta di yoga
Capitolo VI Surya-namaskara: il saluto al sole
Capitolo VII Serie samasthiti: le posture dell'equilibrio uniforme
Capitolo VIII Serie haṭhena: tecniche rinforzanti per migliorare l'efficienza dell'apparato respiratorio
Capitolo IX Serie loma-viloma: asana per sviluppare energia
Capitolo X Il rilassamento yoghico
Capitolo XI Sequenze yoga Concetti chiave del Gitananda Yoga
Note
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