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In questo libro troverai: ◦una guida ai principi fondamentali della pratica dell'Ananda Yoga ◦istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento ◦affermazioni abbinate agli asana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima ◦indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione ◦sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti. Negli ultimi quarant'anni l'Ananda Yoga si è diffuso in tutto il mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Creato da Swami Kriyananda e basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l'Ananda Yoga ci offre l'Hatha Yoga (lo Yoga delle posizioni fisiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.
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