Corrette abitudini alimentari e comportamentali, la consapevolezza delle esigenze del proprio organismo, la conoscenza di opportune tecniche di respirazione, di movimento e di massaggio, sono i requisiti indispensabili per affrontare una terapia rivitalizzante. Viene così proposto un vero e proprio "percorso olistico" in grado di ridare salute e vitalità all'individuo visto nella sua interezza e il suo rapporto con il mondo che lo circonda
INDICE
1. Dove intervenire per ritrovare la vitalità
2. Verificate il vostro stato di salute
3. Disintossicazione del corpo
4. Natura e bellezza
5. L’idroterapia
6. Punti di pressione
7. Il micromassaggio
8. Ritrovare la vitalità con l’automassaggio
9. Ritrovare la vitalità con la respirazione
10. Il sorriso interiore
11. I Sei Suoni Curativi
12. Tecniche di movimento orientali
13. Riattivare il timo
14. Ritrovare la vitalità con lo Yoga
15. Tecniche ed esercizi di rilassamento
16. Il training autogeno
17. Ritrovare la vitalità con l’alimentazion
18. A ciascuno la propria dieta
19. Regime stagionale e terapie alimentari
20. Proprietà degli alimenti
21. Come scegliere e acquistare gli alimenti
22. Come cucinare gli alimenti
23. L’alimentazione naturale
