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Una delle funzioni di questo manuale è ottimizzare il tempo, raccogliendo le informazioni più attuali, utili ed efficaci e offrendo una serie di consigli, trucchi, scorciatoie e ricette per raggiungere la bellezza totale, olistica. Senza dimenticare che bisogna anche imparare, un po' alla volta, ad avere davvero cura di sé e a favorire la bellezza dall'interno, con l'alimentazione, lo yoga, l'esercizio fisico e il giusto modo di lavorare, di divertirsi e di pensare. La bellezza è una conquista personale, e come tale è nelle mani di ognuno di noi. L'Estetica olistica può essere definita anche 'neobellezza' perché racchiude in sé i più importanti trend sul benessere, la bellezza e la forma psicofisica in senso completo e moderno.
Indice:
La nuova logica della bellezza
Bellezza olistica e globale
Il lato leggero della bellezza
Bellezza olistica al maschile
Stile di vita e anti-Age per la pelle
Gli anti-Age
I radicali liberi
Contrastare lo stress ossidativo
Bellezza e stile alimentare
L'importanza delle scelte alimentari
L'equilibrio lipidico delle cellule
Le sostanze fondamentali
per la salute della pelle La dieta anti-Age per la pelle
Il viso: cosmetica multifunzionale
La scelta dei prodotti
I fitocosmetici
Ricette base per preparare fitocosmetici a casa
I cosmeceutici
I nutricosmetici
Tra donna e uomo è questione di pelle
Cura dei capelli
La salute del cuoio capelluto
La salute dei capelli
Contrastare la caduta dei capelli
Capelli e bellezza
Cura del corpo e controllo del peso
Perdere peso in modo olistico
La cellulite
Cura personale per vivere sempre al top
Azioni mirate
Cura delle mani
Salute e bellezza dei piedi Forma fisica
Estetica naturopatica: sani dentro e belli fuori
Equilibrio ormonale e bellezza
Metabolismo ed estetica
Estetica ayurvedica: saggezza, bellezza, natura
Le tre costituzioni ayurvediche
Trattamenti ayurvedici a casa
I rituali della bellezza
Detersione e pulizia
Riequilibrio
Correzione
Protezione
La bellezza dell'uomo
Per lui e per lei: gli esercizi della beauty trainer
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