Questo libro ci spiega come l'essere in forma non significa soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici, ma come, soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale. Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il vostro personal trainer per guidarvi nella conquista di una forma invidiabile. Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori vi forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i vostri punti deboli e valutare i miglioramenti. Vi seguono in ogni fase dell’allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento. Vi propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l’umore, per rassodare i glutei. Troverete la soluzione che fa per voi e vivrete con gioia e gratificazione i vostri miglioramenti.
Uschi Moriabadi, nata in Germania, è insegnante di Pilates e di yoga, personal trainer e allenatrice sportiva. Ha pubblicato diversi manuali di esercizi specifici, tra cui, per Red Edizioni, Yoga + Pilates e Pilates per la schiena.
Ronny Moriabadi lavora da 15 anni nel campo della formazione di allenatori di fitness e di fisioterapisti.
