Dalla massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo, una visione davvero innovativa del rapporto che abbiamo avuto fin qui con il cibo. Pagina dopo pagina scopriamo gli stretti legami tra il corpo fisico e la dimensione emozionale, mentale e spirituale. Le tecniche che insegna sono uniche, semplici, accessibili, utilissime. Uno straordinario aiuto per trasformare il nostro rapporto con il cibo… e la nostra vita. Questo libro non ha niente a che fare con la florida industria delle ricette o diete-miracolo… preferendo invece farci scoprire: • le 6 ragioni (diverse dalla fame) che ci spingono a mangiare; • in che modo esercitiamo il controllo sulla nostra alimentazione e quanto questo possa rivelarsi nefasto per noi; • come amare e accettare il nostro corpo e, soprattutto, ciò che siamo istante per istante.

Un libro affascinante che offre la prova convincente delle basi neurali dell’ottimismo e di ciò che comporta (Scientific American Book Club).Gli esperimenti sul cervello e i risultati delle ricerche condotte dalla neuroscienziata Tali Sharot hanno dato un contributo essenziale alla comprensione delle basi biologiche dell’ottimismo e delle distorsioni che esso genera, svelando i “trucchi” che il cervello umano adotta per indurci a guardare il mondo con lenti rosa, e farci vivere di conseguenza.

I personaggi dei film sono rappresentazioni ideali dei tipi umani e si prestano perfettamente a diventare istanze esemplari delle tipologie di personalità descritte dall'enneagramma, la figura geometrica introdotta in Occidente da G. I. Gurdjieff. Nove punti inscritti all'interno di un cerchio rappresentano le nove tipologie di personalità fondamentali che a loro volta, intersecandosi con le tre grandi aree delle personalità (istintuale, emotiva e mentale), generano ventisette sottotipi. Dopo un'ampia trattazione delle ventisette tipologie, gli autori portano ad esempio due film per ogni sottotipo, esaminando i tratti caratteriali dei personaggi corrispondenti con una sistematicità e un acume che non tolgono però leggerezza alla narrazione.

Un autentico manuale di riconoscimento delle più diverse emozioni - gioia, disagio, ansia, turbamento, imbarazzo - che affiorano nei movimenti, nelle espressioni, negli sguardi e rivelano il rapporto che ciascuno di noi ha con la vita e con il mondo esterno. Il corpo possiede infatti un linguaggio "non verbale" che svela pensieri ed emozioni a nostra insaputa. I piccoli gesti quotidiani, che all'apparenza possono sembrare senza significato, nascondono invece un intero mondo di emozioni e sentimenti. Riconoscerli e saperli interpretare: ecco il segreto per entrare meglio in sintonia con noi stessi e con gli altri.

Saper ascoltare è un’arte difficile da apprendere. Per prestare ascolto nel modo giusto, infatti, è necessario partire da uno stato di calma interiore; occorre insomma imparare a non lasciarsi distrarre da ciò che ci circonda evitando di dominare i nostri interlocutori e mostrando attenzione e pacatezza. Bisogna andare oltre le proprie percezioni e i propri pregiudizi, che si frappongono immancabilmente tra noi e il nostro interlocutore. Questo libro offre i consigli più appropriati per migliorare la qualità dell’ascolto, illustra le regole della comunicazione sotto tutte le forme e rispetto alle varie tecniche, ed espone i principi fondamentali per aiutarci a stabilire una comunicazione migliore tra noi e gli altri

Un corso diretto a chi è interessato a conoscere meglio i processi che formano i pensieri e le emozioni. I concetti teorici sui metodi adatti a favorire una buona salute della psiche si basano sui principi naturalistici esposti da Luigi Costacurta nei suoi libri dedicati alla salute del corpo. Il libroè ricco di esempi e di paragoni che lo rendono davvero "alla portata di tutti" secondo il motto della medicina igienistica naturale. La prima parte illustra come sono fatti e come funzionano le cellule nervose ed il cervello. Vengono spiegati in maniera semplice anche i processi psichici che presiedono alla formazione delle idee, dei pensieri e delle emozioni. Vengono poi date spiegazioni naturaliste sulla genesi dei disturbi della mente e sui metodi naturali per rimuoverli. Nella seconda parte del libro sono descritti diversi esercizi di igiene mentale che chiunque può fare senza alcuna preventiva preparazione. Il testo è poi fornito di un'appendice con uno schema tipo di semplici ma concreti esercizi quotidiani.

L'intuito è la preziosa facoltà che può guidarci ad affrontare le difficoltà e gli sconvolgimenti della vita. Attraverso l'intuito potremo scoprire la saggezza interiore che non sapevamo di avere a prendere decisioni calme, creative, libere dall'ansia. Nancy Rosanoff svolge da molti anni corsi su come sviluppare l'intuito conoscendo i segreti del proprio potenziale interiore.

Faccio scelte giuste o sbagliate? Mi sto comportando bene o male? Sto seguendo la mia vera strada? Ogni giorno ti poni queste domande? Qualsiasi cosa tu stia facendo nella vita, qualunque siano gli obiettivi che vuoi raggiungere, tutto va realizzato con tanta passione. Puoi capire chi sei o dove stai andando solo nel momento in cui proverai una gioia infinita in tutto quello che fai. In queste straordinarie pagine Jhonny Mariotto, famoso formatore e ricercatore, ti invita a guardare dentro te stesso e a cercare la tua vera essenza, attraverso un viaggio in profondità alla scoperta di quello che sei sempre stato: un essere speciale. Da qui, guidato dalla vera passione per ciò che sei e fai, puoi attingere per plasmare un presente ricco di felicità e successo. “C’è una gioia speciale che ti aspetta: la troverai solo in ciò che ami fare, ed essa renderà migliore la tua vita e quella di tante persone”

Una guida per utilizzare efficacemente la tecnica del Training Autogeno: per migliorare la capacità di concentrazione e la consapevolezza di sé, rtidurre l'ansia e la tensione emotiva per cambiare il modo di affrontare le situazioni quotidiane. Eliminare lo stress e raggiungere uno stato di rilassamento profondo. Acquisire il controllo di meccanismi che sfuggono alla nostra volontà. Imparare a indirizzare l'attenzione verso le sensazioni interne. Tutto questo è possibile seguendo il metodo ampiamente collaudato, spiegato chiaramente e con esercizi pratici che trovano nel CD audio allegato a questo libro una guida precisa e sicura.

Daniel Nettle usa i risultati dei più recenti studi psicologici per domandarsi che cosa rende le persone felici o infelici, che cosa è realmente la felicità, e per esaminare il nostro bisogno di raggiungerla. Lungo il percorso, avremo modo di osservare i sistemi cerebrali, l'azione delle droghe psicotrope e il modo in cui la felicità ci viene attualmente proposta come un bene di consumo. Nettle conclude che mentre sarebbe irrealistico aspettarsi una felicità di lunga durata, la tendenza che abbiamo sviluppato durante l'evoluzione a perseguire la felicità ci porta a raggiungere molti obiettivi validi di per sé. E ciò che è più importante, sembra che non siano le circostanze particolari di ciascuno a stabilire se si è o no felici, quanto piuttosto l'atteggiamento che ciascuno ha verso la vita.

Per fare un salto di qualità al proprio lavoro o per affrontare nuove sfide professionali, prendere coscienza delle proprie potenzialità e degli strumenti a disposizione è essenziale, ma è importante anche cambiare l'approccio al ''sistema azienda''. Il coaching con un approccio sistemico mette in primo piano la relazione tra una persona e il suo ambiente; ciò aiuta chi ne fruisce a essere consapevole degli equilibri e delle dinamiche in atto nel luogo di lavoro. Così facendo viene avvantaggiato, poiché si ritrova a muoversi con maggiore familiarità e flessibilità nelle diverse situazioni lavorative.

La resilienza - dal latino resalio - è la capacità di persistere nel perseguire obiettivi straordinari per far fronte in maniera efficace e auto-protettiva alle difficoltà dell’esistenza. La resilienza è un atteggiamento resistente e contrapposto che si sviluppa per far fronte ad avversità anche piccole, senza arrendersi e senza perdere la speranza e la motivazione a risolverle. La resilienza si può apprendere e questo interessante manuale spiega come, in maniera accessibile a tutti.

L’ideatore della Comunicazione Nonviolenta, con un linguaggio semplice ed intenso ci introduce nell’affascinante mondo della comunicazione collegata alla vita. Il libro, proposto da Vilma Costetti contiene giochi, cruciverba e strumenti di lavoro per esplorare in modo divertente alcuni punti chiave della Comunicazione Nonviolenta.

Recenti ricerche in campo psicologico hanno dimostrato che le interruzioni che subiamo quotidianamente (telefonate, email, pensieri fastidiosi e persistenti) si ripercuotono sul quoziente intellettivo e minano l’efficienza nel lavoro, costringendoci a corse frenetiche per completare le nostre mansioni, provocando danni alla salute e alti livelli di stress. Ritrovare la capacità di concentrarsi è essenziale in un mondo attivo 24 ore su 24. Il cervello umano possiede per sua natura questa capacità. Harriet Griffey ci insegna a metterla a frutto e la risveglia attraverso tecniche ed esercizi mirati, utili e al tempo stesso divertenti, affinché riscoprire l’arte della concentrazione diventi un gioco cui adulti e bambini parteciperanno volentieri.