Oggi la scienza parla chiaro: il Center for Disease Control and Prevention la indica come uno dei trend sanitari in più forte crescita degli ultimi anni e sempre più medici la prescrivono non solo come prevenzione ma anche in associazione alle cure tradizionali.
L'immenso valore di questa pratica è supportato da oltre 36.000 studi pubblicati su PubMed, una delle principali banche dati della letteratura biomedica mondiale.
La meditazione è dunque riconosciuta come una delle pratiche più efficaci per il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale. Meditare non è pregare, non è visualizzare, non corrisponde, come erroneamente si crede, alla mindfulness.
Nel contesto sociale iper-performante in cui viviamo, rappresenta davvero la medicina del nuovo millennio.
Ma quali sono i reali benefici che genera in termini di salute e qualità della vita?
E in che modo è in grado di modificare il nostro cervello?
Come fa a rallentare i processi di invecchiamento e infiammazione? I
n che modo potenzia le nostre abilità cognitive e ci aiuta nella gestione dello stress?
E che cosa sono gli stati superiori di coscienza?
Daniel Lumera risponde in questo libro che ci introduce agli otto passaggi fondamentali dell'antica tradizione indovedica e ci porta all'unione della nostra individualità con la coscienza che contiene l'intero universo.
Indice
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Primo passo, Yama
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Secondo passo, Niyama
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Terzo passo, Asana
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Quarto passo, Pranayama
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Quinto passo, Pratyahara
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Sesto passo, Dharana
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Settimo passo, Dhyana
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Ottavo passo, Samadhi
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L'Ottuplice Sentiero in pratica
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Il cibo dell'anima: la dieta meditativa della salute
