Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall’insonnia, un problema sempre più diffuso.
In questo libro Lisa Sanfilippo ti spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi.
"Curare l'Insonnia con lo Yoga" ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale.
Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno.
Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore. Grazie alla sua consapevolezza del legame mente-corpo, il libro mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l’equilibrio di tutto il corpo.
Scopri nel libro:
- I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli;
- Le cause dell’insonnia;
- Insonnia e traumi emotivi;
- Il legame tra corpo, mente e sonno;
- L’importanza della respirazione;
- Semplici sequenze yoga per dormire;
- Esercizi yoga del mattino: rimettere in moto le energie.
