Psoas è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:
- fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia
- mantenere una corretta postura
- ridurre i traumi
- migliorare la respirazione
- ridurre ansia e stress
- risolvere i problemi digestivi
- aprire i canali energetici
Lo Psoas è definito anche il muscolo dell’anima. Secondo le filosofie indiane, infatti, è in questo muscolo che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative.
Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento.
Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura è fondamentale per la nostra salute.
Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello Psoas.
Indice:
PARTE I - PROLOGO ANATOMICO
- Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
- Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
- Capitolo 3 - Il dolore lombare
- Capitolo 4 - Psoas e Pilates
PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI
- Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
- Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica...
PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA “ENERGETICA”
- Capitolo 7 - Cosa sappiamo?
- Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: “Equilibrio cinestesico”
- Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: “Come acqua che scorre”
- Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: “Il movimento incontra il respiro”
