Sai che il modo in cui respiri può condizionare il tuo benessere e il tuo umore?
Postura scorretta e tensione muscolare rischiano di interferire con la respirazione, rendendola difficoltosa senza nemmeno che tu te ne accorga.
Richard Brennan ti insegna a ritrovare il naturale ritmo di respirazione, per trarne beneficio a livello fisico e mentale. Respirare infatti non è solo un’attività fisica, ma esercita anche una profonda influenza sulla mente e sulle emozioni.
Il tuo corpo vuole respirare ti offre numerosi esercizi semplici ed efficaci, ispirati alla tecnica Alexander, che potrai svolgere ovunque per riscoprire come respirare in maniera naturale, correggere la postura, ridurre lo stress e migliorare ogni aspetto della tua vita.
Indice:
1. L'importanza della respirazione
- Il nostro potere interiore
- Postura e respirazione
- Stress e respirazione
- Esercizi respiratori - gli effetti
- La tecnica Alexander
- Respirazione naturale
2. Come funziona la respirazione
- Ossigeno
- Ogni respiro che facciamo
- L'apparato respiratorio
- La gabbia toracica
- Come funziona la respirazione
3. L'Uomo della Respirazione
- La storia di Alexander
- Problemi con la voce
- La tecnica Alexander oggi
4. Abitudini ed equivoci
- La respirazione e gli stress della vita
- L'equivoco della respirazione
5. Problemi respiratori
- La respirazione nel mondo moderno
- Disordini respiratori
6. Comprendere i principi della respirazione naturale
7. Primi passi per migliorare la respirazione
- Tensione muscolare
- Migliorare la circolazione dell'aria
8. La voce e la respirazione
9. La respirazione in atto
- Rilassare la tensione muscolare
10. Migliorare la postura, la salute e la felicità
- Postura statica
- Abbigliamento
- Calma emotiva
- Il piacere di respirare
